苏东坡曾经云：古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚贞不拔之志。刚强的意志是一小我乐成的须要心思素养，只有保持不懈，持之以恒，才干美满地完成本人的人生目的。下面的测试将协助你理解你的意志力有多强，能不能处置好糊口、任务、进修中的诸多灾题。
本测试共20题，每题有五个选项：A、完整契合；B、比拟契合；C、没法断定；D、不太契合；E、很不契合，请挑选合适你的一项。
测试开端
一、我很喜欢长跑、登山等体育运动，但并非由于我的天生前提合适这些名目，而是由于这些运动可以加强我的体质和毅力。
二、我给本人定的方案，经常由于我本人的缘由不能准期实现。
三、我信仰“凡是事不干则已，干就要干好”的格言，并尽可能照做。
四、我以为凡是事不用太仔细，做得成绩做，做不成绩算了。
五、我看待一件工作的立场，首要取决于这件工作的主要性，即该不应做，而不在于我对于这件工作的爱好，即想不想做。
六、偶然我临睡前赌咒次日要开端干一件主要的工作，但到次日这类劲头又没有了。
七、在任务和文娱发作抵触的时分，即便这类文娱颇有吸引力，我也会顿时决议去任务。
八、我常因读一本妙趣横生的小说或者看一个出色的电视节目而遗忘工夫。
九、我下决计保持的工作(如学外语)，不管碰到甚么坚苦(如任务忙)，都可以持之以恒，保持不懈。
十、假如我在进修和任务中碰到了甚么坚苦，首先想到的是先问一问他人有甚么方法没有。
十一、我能长期做一件非常单调的任务。
十二、我的喜好一下子一变，办事情经常是“这山望着那山高”。
1三、我只需决议做一件事，必定是说干就干，毫不迟延到次日或者今后。
1四、我处事爱好拣简单的先做，坚苦的能拖就拖，真实不能拖时，就三下五除了二干完拉倒，所以他人不太安心让我干难度大的事。
1五、遇事我爱好本人拿主见，固然也能够听一听他人的倡议作为参考。
1六、糊口中碰到庞杂的状况时，我经常举棋不定，拿不定主见。
1七、我不怕做我历来没有做过的工作，也不怕一小我自力担任主要的任务，我以为这最少是一个锤炼本人的好时机。
1八、我素性就胆怯怕事，没有百分之百掌握的工作，我历来不敢做。
1九、我历来都但愿能做一个刚强的、有毅力的人，并且我坚信“工夫不负故意人”。
20、我更置信时机，良多现实证实，时机的感化大大超越小我的艰辛尽力。
计分规范
在上述20道试题中，凡是题号为单数的试题(1，3，5，7，9…)，挑选A、B、C、D、E辨别得五、四、三、二、1分；凡是题号为双数的试题(2，4，6，8，10…)，挑选A、B、C、D、E辨别得一、二、三、四、5分。
测试成效
91分以上：象征着你意志力非常刚强;
81～90分：象征着你意志力较刚强；
61～80分：象征着你意志力普通；
51～60分：象征着你意志力比拟单薄；
50分以下：象征着你意志力非常单薄。
心思评析
对每个要克制的妨碍，都离不开意志力的感化；面临着所履行的每个困难的决议，我们所依托的是心坎的力气。现实上，意志力并不是是生来就有或具备不行改动的特点的，它是一种可以培育和开展的技艺。
下面几条有助于加强你的意志力，无妨一试。
一、主动积极
不要把意志力与自我否认相混杂，当它使用于主动向上的目的时，将会变为一种宏大的力气。
积极的意志力能让你克制惰性，把留意力会合于将来。在碰到阻力时，只需设想本人在克制它以后的高兴，主动投身于完成本人目的的详细实际中，你就可以保持究竟。
二、下定决计
美国罗得艾兰大学心思学传授詹姆斯?普罗斯把完成某种变化分为四步：
抵抗――不肯意变化；
思索――衡量变化的得失；
步履――培育意志力来完成变化；
保持――意图志力来坚持变化。
三、目的明白
普罗斯传授曾研讨过一组计划从除夕起改动本人举动的尝试对于象，成效发明最乐成的是那些目的最详细、明白的人。此中一位夫君决计天天做到对于老婆和颜悦色、对等相待，厥后，他果然办到了；而另外一小我只是笼统地暗示要对于家里的人更好一些，成效没几天又是老模样，还是打骂。
四、衡量利害
假如你由于看不到实践益处而对于体育锤炼三心二意的话，光有希望是没法使你心甘甘心地穿上跑鞋的。
普罗斯传授劝说前去他那儿征询的人说，能够在一张纸上画好4个格子，以便填写短时间和持久的损失和收成。假设你计划戒烟，能够在顶上两格填上短时间损失(我一开端感应很忧伤)和短时间收成(我能够省下一笔钱)，底下两格填上持久收成(我的身体将变得更安康)和持久损失(我将削减一种排忧解闷的办法)。经过如许的细心比拟，凑集起戒烟的意志力就更易了。
五、改动自我
但是光晓得收成是不够的，最基本的能源来自于改动本人抽象和掌握本人糊口的希望。事理偶然可使人服气，但只有在情感要素被激起起来时，本人才干真正加以呼应。
六、重视精力
大批现实证实，假定本人像有坚强意志同样地去步履，有助于使本人成为一个具备坚强意志力的人。
七、锤炼意志
早在1915年，心思学家博伊德?巴雷特就提出了一套锤炼意志的办法，此中包含从椅子上起身和坐下30次和把一盒洋火全数倒出来后再一根一根地装回盒子里。他以为，这些操练能够加强意志力，以便往后去面临更严重更坚苦的应战。巴雷特的详细倡议仿佛有些过时，但他的思绪却给人以启示。比方，你能够事前布置礼拜天上午要干的工作，并下决计不办妥就不吃午餐。
八、保持究竟
俗语说，有志者事竟成，此中含有与坚苦作妥协而且将其克制的意思。普罗斯在对于戒烟后又从头抽烟的人举行研讨后发明，很多人本来并无仔细思索若何去凑合卷烟的引诱。所以虽然兴起力气去戒烟，可是不能保持究竟，当他人递上一支烟时，便又接曩昔吸了起来。
九、实事求是
假如规则本人在3个月内减肥50千克，或一天必需从事3个小时的体育锤炼，那末对于如许一类没法完成的目的，再刚强的意志也无济于事。并且，失利的后果终究会使本人连再次实验的勇气都化为乌有。
十、逐渐培育
刚强的意志不是一晚上间忽然发生的，它是在逐步积聚的过程当中一步步地构成的，此间还会不行防止地碰到波折和失利，所以必需逐渐培育。
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