要想睡觉好，睡觉头的朝向也得考究就寝方位，汗青上，很多重视摄生的帝王就遵照“东西向为宜”的就寝摄生法则，假如您认为就寝欠安，减肥摄生专家提示您，那就看看床位摆放能否适宜了。
睡觉头的朝向
睡觉时的头朝哪一个标的，对于身体有利？常人都答复：睡觉时该当头部朝西。由于地球是自西向东动弹的，头朝西即是借了地球自转力，让血液愈加简单向头部凑集。
睡觉时头的朝向其实，早在唐朝，摄生家孙思邈就在《令媛方》一书中说：“常人卧，应考究春夏向东，秋冬向西。”并强调：“头勿北卧，勿安床。”清朝摄生家曹庭栋在《老恒言》一书中也说：“寝恒东首，谓顺赌气而卧也，头勿北卧，谓避阴气。”
汗青上，重视摄生的帝王家、公侯家乃至苍生都很重视就寝摄生，更考究方位。当您在观赏北京故宫的时分，不知能否留意到了帝后床铺摆放的方位都是东西标的。为什么如斯？中医有说法。
就寝方位以“东西向为宜”的理论依据何来？本来，中医根据“天人合一”、“阴阳五行”的看法指出，头为“诸阳之会”、“诸阳之巅”，春夏属阳，东方主生发之气，故春夏日节宜向东而卧；而秋冬属阴，西方有收敛、闭藏之气，此时则宜向西而卧。
当代科学也以为，地球是个大磁场，其磁极其南北向，正所谓南极和北极。同时，人体自身也是一个带有磁性的小磁场。而地球这个大磁场，无时无刻不在对于人体这个小磁场发生同性相斥、异性相吸的影响。从近些年来外洋和海内医学界对于就寝方位的考察来看，人体卧位朝向假如与南北磁极相顺，即头朝北或者头朝南时，安康均会遭到必定的影响。
医学界在针对于脑血栓病的考察中发明，就寝方位为头北脚南边向而睡的白叟，其脑血栓的病发率要高于采纳其余方位就寝的白叟。此言绝非危言耸听，临床大夫曾经在临床任务中对于此项课题也做过考察。
睡觉头的朝向所得论断为：青少年对于此无反响者占多数，而中暮年分外是暮年人对于此却表示得较为敏感，快要有60%的白叟认为南北向方位睡卧有失眠或者就寝多梦、睡后倦累感，少数还会觉得在就寝中呈现心慌气短等病症。但奇异的是，当将床位调解为东西向或者靠近东西向时，上述病症便会有所好转。
由此，当您认为就寝欠安时，别只是凑合了哦，也该考究摄生，是时分思索改进下本人的就寝习气了。无妨把床铺的摆放方位问题思索进去。由于床位摆放能否适宜，将直接影响着就寝和摄生。
睡觉头的朝向也颇有考究
科学研讨标明，人睡觉时该当采纳头北脚南的朝向。这是由于地球自身具备地磁场存在，地磁场的标的是南北向（分南极和北极），磁场具备吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，特别是血液中含有大批的铁（在红细胞的血红卵白中），挑选头北脚南的朝向入眠，可适应地磁力线，使磁力线安稳地穿过人体，最大限制地削减地球磁场对于人体的搅扰，使就寝愈加香甜。
中医也以为，人们睡觉时该当南北向，且头北脚南。诠释是，取这类睡向，人体内的气血运转标的与地球磁力线标的同等（即人体内的生物份子就会从芜杂标的的摆列改成定向摆列），简单负气血疏通，代谢率下降，能量耗费削减，一觉悟来，天然认为身心直爽。
头北脚南的睡姿，无形中请求我们在寝室摆放床位时，以南北朝向为好，尽可能不要东西朝向。这是由于东西朝向的摆床方法，会直接招致人们在就寝时东西朝向，如斯一来，便简单改动血液在人体内的散布，特别会影响到大脑的血液散布状况，从而惹起失眠或者多梦，下降就寝品质。
古今良多医学家都以为，不管男女老小，向右边卧、身体细微曲折是最好的睡姿。这首要是由人的心理构造推衍而来的。人的心脏位于胸腔左边，胃肠道的启齿都在右边，肝脏也位于右边。假如右边卧的话，就能减轻心脏的压力，心脏的压力小了，就有益于血液搏出，添加胃、肝等脏器的供血流量，同时，右边卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠，因此有益于食品的消化汲取和人体的新陈代谢。
别的，采纳这类姿态睡觉，还可以让满身肌肉在就寝过程当中得以放松，并能包管呼吸畅达，且能使心、肺和胃肠的心理勾当降到最低限制。因为心脏不受压榨，肺脏呼吸自在，故能确顾全身在就寝形态下所需求的氧气供应，使大脑获得充沛歇息，改进就寝品质。
其余睡姿都有如许或者那样的弊病。仰卧时，舌根后坠，易使呼吸不顺畅而发出鼾声，睡熟以后，双手还易放在胸前压住心窝，招致恶梦，令人睡得很“累”；俯卧时，胸部、腹部受压，口鼻易被枕头捂住，还简单形成“落枕”；左边卧时，心尖部易受压，耳朵贴在枕头上可听到心音搏动，影响入眠，久而久之，还可招致神经虚弱和血汗管疾病。
对于大大都安康的人来讲，并不必过火计较本人的就寝姿态。这是由于在一晚上的就寝过程当中，人体翻转次数较多，人是不行能坚持统一个睡姿到天亮的。我们的身体很聪慧，它为理解乏和规复膂力，总会让人们在睡觉过程当中，不盲目地变更睡姿。
对于得了某种疾病的人而言，考究一下就寝姿态颇有须要，不能机器地强求右边卧位。自行采纳一些维护性睡姿，对于预防疾病的发作或者减轻疾病的病症都是有利的。要晓得，很多疾病便是因为睡姿不妥引发或者加剧的。
中耳炎：普通脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引畅通畅，可采纳患侧卧位，以促使脓液排出。
胃溃疡：胃溃疡病人宜倡导左边卧位。假如向右边卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常状况，并且继续不竭，可惹起胃部灼痛。
心脏病：心脏代偿功用尚好者，可向右边卧。若已呈现心衰，可采纳半卧位，以减轻呼吸坚苦，切忌左边卧或者俯卧。
高血压：高血压患者，分外是暮年高血压患者，睡姿应为半卧位或者侧卧位，可以使用15厘米高的枕头，过高或者过低城市发生不适感。
胆囊炎、胆石症：宜采纳右边卧位，如许有益于胆汁的分泌，避免结石嵌顿、阻塞，从而减缓痛苦悲伤。
腰背痛：适合侧卧睡，如许可使肌肉完整松懈，防止肌肉牵拉告急，刺激或者压榨神经，而惹起或者加剧腰背痛苦悲伤。
颈椎病：睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要忽然猛烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕天然更好。
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