在伟大的祖国医学里，十二时候恰好和中医的十二经络对于应起来。每条经络对于应一个时候中运转最为活泼。那末怎样经过十二经络摄生呢？下面就和小编一同来看看吧。
十二时候经络摄生
胆经子时(23:00-1:00)
此时胆经最旺，中医前人以为："肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决议于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能定夺"因此可知胆的主要性。有些人等闲切除了患者的胆，是不担任的表示。胆汁需求新陈代谢，人在子时前入眠，胆方能实现代谢。"胆有多清，脑有多清"，凡是在子时前入眠者，晨醒后脑子明白，精力和面红润。反之，子时前不睡者，精力和面清白出格是胆汁短缺新陈代谢的气而变浓结晶，构成结石，如同海水变浓晒成盐其中一部分人还会是以而"害怕"胆经这时候要上床困觉，利于骨髓造血。
肝经丑时(1:00-3:00)
此时肝经最旺，"肝藏血"，人的思想和步履要靠肝血支撑，废旧的血液裁减，新奇的血液产生，这种代谢都是在肝经最旺的丑时实现。经络摄生网以为："人卧则血归于肝"。若丑时未入眠的话，肝还在输出能量，就没法实现新陈代谢。所以丑时前未入眠者，神色青灰，情志疲倦而烦躁，易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最好时段，这也是十二时候摄生法中较为主要的一个时候。
肺经寅时(3:00-5:00)
此时肺经最旺，"肺朝百脉"，肝于丑时推陈出新，将新奇血液供给给肺，经过肺送往满身。因而，人在凌晨神色红润，精力振作。寅时，有肺病的人反应尤其激烈。肺经呼吸运作最好的时分，而此时脉搏最弱。
大肠经卯时(5:00-7:00)
此时大肠经最旺，"肺与大肠相内外"，肺将充分的新奇血液充满满身，紧接着增进大肠经步入高兴情况，实现对于食物中水份与养分的汲取，排出残余。这时候起床，大肠爬动茂盛，合适排泻。
胃经辰时(7:00-9:00)
此时胃经最旺，在7:00事后吃早饭最简单消化。假如胃火过盛，表示为嘴唇干，重则豁嘴或者生疮。胃经胃最活泼，此时必定吃早饭，每天这时候敲胃经最好，开端任务人体的发电体系。
脾经巳时(9:00-11:00)
此时脾经最旺，"脾主运化，脾统血" ，脾是消化，汲取，分泌的总调剂，又是人体血液的管辖。"脾开窍于口，其华在唇"。脾的成效好，表示为消化汲取好，血的品质好，嘴唇红润。唇白标记血气缺乏，唇暗，唇紫标记寒入脾经。
心经午时(11:00-13:00)
黄帝内经中十二时候经络摄生中提到，午时此时心经最旺，" 心主神明，开窍于舌，其华在表"。心气鞭笞血液运转、养神、养气、养筋。人在午时能小睡片霎，对养心大有利，可使甚至晚上精力振作。心经此时调养脸色舒适，得当歇息或者午睡。
小肠经未时(13:00-15:00)
此时小肠经最旺。小肠分清浊，把水液纳入膀胱，糟糕粕送入大肠，精髓上输至脾。未时是小肠最活泼的时分，故午饭应鄙人午1时前吃。
膀胱经申时(15:00-17:00)
此时膀胱经最旺，膀胱贮藏水液和津液，循环水液并将骈枝部份排出体外。津液在体内循环，若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而夜尿证。膀胱经膀胱最活泼的时分，得当多喝水。
肾经酉时(17:00-19:00)
此时肾经最旺，"肾藏于繁殖之精，肾为禀赋和五脏六腑之精之根"。人体经由申时泄火排毒，肾在酉时步入贮藏精髓的阶段。肾经合适歇息。
心包经戌时(19:00-21:00)
此时心包经最旺，"心包为心以外膜，附有头绪，是气血通畅之道邪不能容，容之心酸"。心包是心的维护组织，又是气血运转的通道。心包经戌时行旺，可清除心脏四周外邪，使心脏处于完好情况。心包经旺时宜随意逛逛，这时候心脑颅神经器官体系最活泼，心脏不好的人最好这时敲心包经，效果最好。
三焦经亥时(21:00-23:00)
此时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏浚水路的感化，亥时三焦通百脉，人假如在亥时深度就寝，百脉可歇息生息，对于身板非常有利，百岁白叟有个配合奇特的地方，即亥时困觉，故此时段内睡觉最好，易于第二日起床后精力倍好。
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