测试本人精力能否正常有两个根本的规范，第一个是精力勾当形态、心思勾当形态要处于一种以高兴感、愉悦感为基调的比拟宁静的形态，不存在分明的继续的纠结内心纠结心思勾当。第二个是本人正常的进修、任务、糊口，可以会合精神正常的实现，没有搅扰到本人任务形态或进修形态。只需两个规范可以坚持，即便本人偶然候会有天马行空的遐想，或在某些方面有小小的怪癖。只需对于别人不会形成搅扰，不搅扰社会次序，对于本人身体安康没有毁伤，本人的精力勾当就根本正常。假如长期处于难以抑制的、难以调解的苦楚形态，或分明异样的语言、举动，给别人形成搅扰，本人难以正常实现任务或进修，就提醒精力形态呈现异样，该当及早去精力科救治，承受专业的评价。
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