烦闷症、逼迫症、焦急症，职场三大心思安康自我测试。 NO1 烦闷症偏向自测
“无”为1分；“偶然”为2分；“常常”为3分；“继续”为4分。
1.我感应心情懊丧，愁闷；
2.我感应凌晨心境最好；
3.我要哭或者想哭；
4.我夜间就寝欠好；
5.我用饭像平常同样多；
6.我的性功用正常；
7.我感应体重减轻；
8.我为便秘懊恼；
9.我的心跳比平常快；
10.我无故感应疲惫；
11.我的脑筋像平常同样明白；
12.我办事情像平常同样不感应坚苦；
13.我坐卧不安，难以坚持宁静；
14.我对于将来感应有但愿；
15.我比平常更易激愤；
16.我认为决议甚么事很简单；
17.我感应本人是有效的和不行短少的人；
18.我的糊口颇有意义；
19.倘使我逝世了他人会过得更好；
20.我依旧喜欢本人平常喜欢的东西。
指数＝总分／80×100。指数在50%以下，属正常范畴；指数在50%至59%，为轻度烦闷；指数在60%至69%，为中度烦闷；指数在70%及以上为重度至严重烦闷。
NO2 焦急症偏向自测
“没有或者很少工夫”为1分；“小部份工夫”为2分；“相称多工夫”为3分；“绝大部份或者全数工夫”为4分。
1.认为比往常简单告急和焦急；
2.无缘无故地感应惧怕；
3.简单内心烦乱或者认为惊慌；
4.认为大概要发狂；
5.认为统统都很好，也不会发作甚么可怜；
6.四肢举动颤抖颤抖；
7.由于头痛、头颈痛和背痛而苦恼；
8.觉得简单虚弱和疲惫；
9.认为心平气和，而且简单宁静地坐着；
10.心跳得很快；
11.由于一阵阵头晕而苦恼；
12.有晕倒发火，或者认为要晕倒似的；
13.吸气呼气都感应很简单；
14.四肢举动麻痹和刺痛；
15.由于胃痛和消化不良而苦恼；
16.经常要小便；
17.手经常是枯燥暖和的；
18.酡颜发烧；
19.简单入眠而且睡得很好；
20.做恶梦。
将各项得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即获得规范分。焦急评定的分界值为50分，分数越高，焦急偏向越分明。
NO3 逼迫症偏向自测
“没有”为0分；“很轻”为1分；“中等”为2分；“侧重”为3分；“严重”为4分。
1.脑筋中有不用要的设法或者字句回旋；
2.忘性大；
3.担忧本人的服饰不划一及仪态不规矩；
4.感应难以实现义务；
5.办事必需做得很慢以包管做得精确；
6.办事必需重复反省；
7.难以做出决议；
8.重复想些偶然义的事；
9.留意力不能会合；
10.必需重复洗手，点数；
11.重复做毫偶然义的一个举措；
12.常疑心被传染；
13.总担忧亲人，做偶然义的遐想；
14.呈现不行把持的对峙思想、看法。
将各项得分相加，总分超越20分者招考虑有逼迫症的大概。
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