气候愈来愈热，但很多的伴侣在酷热的气候里依然会认为四肢举动冰冷、精力委靡、气色差、略微勾当一下就乏累……认为身体不舒适，却说不上那里出了问题……
多是体内阳气削减惹的祸。
阳气虚弱会减寿
《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
意思是说，阳气之于人，就比如太阳之于天然，天然界没有太阳就没有性命，人没有阳气就会减寿。
出名老中医李可以为：“阳气是性命的根底。”
人到暮年今后，无缘无故地流鼻涕、流口水、流眼泪或是小便提不住、尿频等，这些问题都是由于阳气失去统帅感化而至。
针对于暮年人常患的冠芥蒂、风湿性心脏病、肺芥蒂或急性心衰，有一个医治办法，便是救阳。阳气规复，人就得活。
阳气就仿佛水龙头的开关同样，它的阀门、螺丝逐步地变松，要把它拧好，办法便是弥补阳气、维护阳气。
炎天最耗阳气的五件事
前人以为：“春夏养阳。”这是由于，夏日天然界阳气最盛，人体的发展、开展也同时抵达高峰，阳气耗费分外大，因而要侧重护阳。
此时，人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不留意，另有大概让暑湿入侵人体。
因而，夏日养阳，必定要防止伤阳。
一、常吃生冷寒凉的东西
爱好喝凉茶、冷饮，有些人乃至一年四时都服用苦寒清热的凉茶，不论体质情况若何，如许都有损身体脏腑阳气，形成阳虚。
二、爱吹空调
如今，阛阓、家里都有空调，到了炎天，人简直一成天都待在空调环境中，阴寒之气反复侵入。假如平常短缺运动或基本不运动，出汗愈来愈少，久而久之就毁伤阳气。
三、歇息缺乏
摄生常言“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”。所谓“张”，便是往外散，特别是晚上阳气该当内收、回归本位。
假如常常熬夜打牌、唱歌等，或烦劳过分，阳气就不能归位，只能渐渐耗散。
四、短缺运动
持久短缺运动，不见阳光，极易形成体内阳气缺乏。
五、滥用抗生素
从中医的性味去剖析，抗生素属于苦寒性质，简单攻伐阳气，致阳气缺乏，体质就变得衰弱了。
自测：你能否丧失了阳气？
✦1.你四肢举动发凉吗？
✦2.你感应怕冷，衣服比他人穿很多吗？
✦3.你吃凉东西会觉得不舒适吗？
✦4.你爱好吃热的吗？
✦5.你尿量多吗？特别是晚上尿多吗？
四招消暑又养阳一、会 喝
国度级名老中医王麟鹏给各人引荐一款克己小方——清心祛暑饮。
【配方】鲜荷叶6—10克（清心祛暑）；金银花6—8克（清热解毒、健脾爽口）；莲子心5克；甘草5克。
【成效】养护阳气。
【留意】绝大大都人均可以当凉茶喝，但脾胃比拟弱的人慎喝。
二、会 吃
三伏天，阳气外跃，固护在体表，胃肠道的功用相对于弱一些，在这时假如饮食无度，就会伤及中焦胃气。
王麟鹏倡议各人经常使用喝“荷叶粥”，这是夏日腹泻外用办法，对于夏日常见的腹泻颇有协助。
【食材】荷叶、大米、红枣。
【做法】
✦鲜荷叶和大米一同煮粥，再参加适当的红枣、冰糖便可。
✦老一点的荷叶先煮水，然后用这水煮粥，参加适当的红枣、冰糖一同煮便可。
【提示】荷叶要用开花以前的荷叶，由于开花以前的荷叶清心、祛暑、养胃的成效是最好的。
三、会 晒
晒太阳也是补阳气的办法，可是夏日晒太阳是有学识的，工夫谬误，大概就成为脑梗、心梗的诱因。
王麟鹏倡议各人：在酷热的夏日不能用力睡觉，炎天阳气茂盛，要适应它的法则。
盛夏作息工夫最好晚睡夙起，午时午睡一下子，下午四点出去遛弯一小会儿便可。
从补阳和养阳的角度说，晒太阳最适宜的地位是督脉，由于督脉是一切阳经会聚之处，主一身的阳气。督脉不论是晒仍是比拟高的温度，对于养护阳气都是有协助的。
四、会 揉
夏日有三个固阳要穴。
1.补气：气海穴
【取穴地位】前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的地位。
【按揉办法】平常能够按揉气海穴或用筷子、笔等按压住穴位往返扭转刺激穴位，每次3—5分钟，能够医治气虚为主的病症。
2.奋发阳气：涌泉穴
【取穴地位】前脚底板摆布两块肌肉交汇点，分明凹陷的地位。
【按揉办法】用手揉涌泉穴，每次3—5分钟。
涌泉穴是足少阴肾的第一个穴，肾为性命之本，是阳气的升发的地方，所以涌泉是奋发阳气的一个要穴。
脚上的穴位是远端穴位，刺激它对换节人的全体功用有好的成效。
3.性命之根：神阙穴
【取穴地位】肚脐正中。
隔姜灸，对于中风今后的小便晦气、尿失禁或者排出妨碍潴留有很好的成效。
假如您有相似病症想做艾灸，必定要征询专业的大夫，切不行自行艾灸。
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