O型血：少吃主食 不要只茹素
O型血人的消化器官才能强，具有对于食品多余做出的免疫体系，所以食谱中最不能短缺的是动物性卵白质，如肉类与鱼类等，他们对于蔬菜的消化才能也很强。对O型血的人，多吃点肉是没有干系的，但要吃瘦肉，这是因为O型血的人胃酸多，对于肉食简单消化，简单代谢。减肥的话最好不要用茹素减肥法，假如持久茹素，反而简单抱病。
减肥饮食指南：
油脂类：最好选用含有Omega的油，如橄榄油，亚麻仁油，常交换差别品种的油。
五谷类：任何品种都可，记得用蒸或煮的办法，防止油炒。
肉类：每礼拜可吃两次全瘦的各类肉类，每次不超越60g。
海鲜类：每礼拜可吃三次鱼、虾和螃蟹。
奶类：不合适喝牛奶，能够喝羊奶，每次110ml为好。
蛋类：天天吃一个鸡蛋便可。
豆类：能够吃各类抽芽的豆类。
蔬果类：能够吃各类色彩的蔬菜生果，并要大批吃。
坚果类：不倡议吃腰果和花生，可多吃杏仁、松子。
饮料：白开水。
增肥食物：
谷物类与面包,吃不胖食物,海鲜、瘦肉、动物肝脏
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