我们平常糊口中的勾当，在多大水平上受明智的把持，又在多大水平上受心情的安排？在这方面，人与人之间存在着很大的差别，这内里气质(首要靠遗传取得)、性情、心情(心思学家称之为“觉悟程度”)、经历、素质等都起着必定的感化。我们只有认清本人心情的力气，发扬理性的把持，才干完成心情反响与表示的平衡适度，确保心情与环境相顺应。本测试将协助你在这方面断定本人的地位。 下面有30道心情自测题，每题有A、B、C三个选项，请你细心审读，弄明白每道题的意思，然后以最快的速率老实作答，每题只选一项。
测试开端
1你在看片子时会哭或者认为想要哭吗？
A常常B偶然C从不
2你在咖啡店里要了杯咖啡，这时候发明邻座有一名女人在抽泣，你会如何？
A想说些抚慰的话，但却羞于启口B问她能否需求协助
C换个坐位远离她
3一个刚相识的人对于你说了一些阿谀话，你的反响若何？
A感应困顿B慎重地察看对于方
C十分爱好听，并开端爱好对于方
4碰到伴侣时，你常常如何做？
A颔首问好B浅笑、握手和问候
C拥抱他们
5对函件或者留念品，你会若何处置？
A方才收到就无情地抛弃B保管多年
C两年清算一次
6在伴侣家会餐以后，伴侣和其爱人剧烈地吵了起来，你会如何做？
A认为烦懑，但无能为力B立刻分开C极力劝和
7假如让你挑选，你更情愿：
A同很多人一同任务并密切接触B和少量人一同任务
C单独任务
8统一个很羞涩或者告急的人措辞时，你会：
A因而感应不安B认为逗他措辞颇有趣
C有点赌气
9在一场分外好的上演竣事后，你会：
A使劲拍手B牵强地拍手
C参加拍手，但认为很不天然
10一名伴侣曲解了你的举动，而且正在生你的气，你会如何？
A尽快联络，做出诠释B等伴侣本人清醒过来
C等候一个好时机再联络，但对于曲解的事不做诠释
11你曾经毫无来由地感应惧怕吗？
A常常B间或C从不
12你爱好的孩子是以下哪种？
A很小并且有些不幸巴巴的B长大了些的
C能同你说话，而且构成了本人特性的
13当你为解闷而念书时，你爱好：
A读史乘、底细、列传类B读汗青小说、社会问题小说
C读空想小说、荒谬小说
14去外埠时，你会：
A为亲戚们的安全感应快乐B沉醉于天然风景
C但愿去更多之处
15假如在车上有生疏人要你听他讲本人的履历，你会如何？
A表现你很有爱好B真的很感爱好
C打断他，做本人的事
16你能否因惭愧或者苦楚然后悔？
A是的，不断好久B间或懊悔C从不懊悔
17你能否想过给报纸的问题专栏写稿？
A绝对于没想到B大概想过C想过
18当被问及私家问题时，你会如何?
A感应烦懑活和蔼愤，回绝答复B宁静地说你不肯意答复
C尽管烦懑，但仍是答复了
19你如何处理不爱好的礼品？
A立刻抛弃B热忱地保管起来
C藏起来，仅在赠者来访时才摆出来
20你对于示威游行、宗教典礼的立场若何？
A淡漠B打动得堕泪C感应困顿
21一只迷路的小猫闯进你家，你会怎样办？
A收养并照料它B扔出去
C想给它找个仆人，找不到就让它安泰逝世
22你在如何的状况下会送礼品给伴侣？
A仅仅在新年和过诞辰时B全凭爱好
C你认为有愧或者有求于他们时
23假如你因家事烦懑，上班时你会：
A持续烦懑，并透出来B任务起来就把懊恼丢在一边
C尽可能明智，但仍因压不住肝火而乱发脾性
24你对于恐惧影片立场若何？
A不能忍耐B惧怕C很爱好
25爱人埋怨你花在任务上的工夫过长了，你会怎样办？
A诠释说这是为了你们两人的配合好处，然后，仍像从前那样去做
B试图把工夫更多地花在家庭上
C对于两方面的请求感应冲突，并试图使两方面都让人称心
26糊口中的一个主要干系决裂了，你会：
A感应悲伤，但尽量正常糊口B最少在短期内感应心痛
C没法解脱哀伤的心境
27以下哪类状况与你符合？
A很少关怀别人的事B关怀熟人的糊口
C爱听消息，关怀他人的糊口细节
28下面哪类状况与你最符合？
A非常把稳本人的情感B老是凭情感处事
C情感没甚么要紧，了局才最主要
29看到路对于面有一个熟人时，你会：
A走开B招手，如对于方没有反响就走开
C走曩昔问好
30当拿到母校的一份刊物时，你会：
A通读一遍后抛弃B细心浏览，并保管起来
C不看就扔进渣滓筒
计分规范
选项得分题号123456789101112131415累计
得分A322112323333112B231231231121233C113323112212321选项得分题号161718192025222324252627282930累计
得分A313113131121212B221331313332323C132222222213131
成效剖析:
30～50分：明智型。很少因甚么事而冲动，表示出很强的抑制力乃至淡漠；对于别人的心情短缺反响，情感糊口平平而拘束，因而常会听到他人在背地说你是“冷血动物”。你需求放松本人。
51～60分：均衡型。心情根本坚持在有情感但不情感用事、抑制但不过于淡漠的形态；即便在很卑劣的心情下握起拳头，也仍能从冲动心情中解脱出来，因而，很少与人争持；情感糊口非常高兴、轻松。
70～90分：冲动型。十分心情化，易冲动，反响激烈；每每非常随和、热忱，或情感软弱、多愁善感；大概常会堕入那种短暂的风暴似的情感胶葛中，因而，费事百出；他人若想劝你岑寂，是件很难的事。这里有须要提示你，必定要抑制本人。
心思评析
心情是人与生俱来的一种心思反响，如喜、怒、哀、乐，易随情境变更。人在平常糊口中免不了会呈现好心情和坏心情，假如不能很好地调理并坚持心情安稳，你必将会堕入一种苦楚的泥潭当中。若何主宰本人的心情，以下是专家提的几点倡议：
1尊敬法则。我们的心情与身体内涵的“糊口节拍”有关。吃的食品、安康程度及精神情况，乃至一天中的差别时段城市影响我们的心情。因而差别的时段要做差别的工作，比方凌晨精神茂盛，可做相对于烦琐的任务，而下午不宜处置琐事。
2包管就寝。天天就寝工夫最好坚持在8小时摆布。
3接近天然。
4常常运动。
5公道饮食。
6主动乐观。
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