排除疲惫，休整身体
疲惫便是人不管在膂力勾当和脑力勾当今后，动力的耗竭，脑的动力首要是靠血液供应葡萄糖。膂力和脑力勾当需求的葡萄糖良多，假如从血液供应的葡萄糖还满意不了它的需求，这个时分它就会动用身体的储藏。应用身体储藏的这个过程中就会发生一种乳酸。乳酸积聚多了，是疲惫的一种心理上、生化上的表示。就寝就能排除这类疲惫。睡着了，人的统统勾当中止了，肌肉耗费也下降了，为了节能，体也下降。
人在就寝的时分，另有一个功用，便是合成新的卵白质。人体所需求的新卵白质，多数都是在睡觉的时分合成。所以就寝是排除疲惫与休整身体必不行少的。
收拾信息，带来顿悟
白日我们履历良多工作，我们的大脑要常常地记载，常常地监控，常常地记载你四周所发作的统统。不论你成心识的，仍是偶然识的，分外是视觉信息量很大，只需你眼睛一扫，一切的刺激城市跑到你大脑内里去。当你就寝的时分，脑筋就会回放，一边回放，一边收拾，然后依据差别的内容，辨别把它放到脑筋差别的功用回路里边。
别的，大脑在夜间另有进修的功用。比方说西方颇有名的一个奇案，侦察白日就百思不得其解，想不出来这个案子是怎样发作的。成效他晚间做梦，梦出来是怎样回事，次日依照他梦的提醒，破了这个案子。像这类在夜间就寝当中，梦偶然候会带来顿悟，偶然候会带来立异性。
调理心思
我们晓得，假如前一天晚上做了美梦，次日感应精神充分，心境很安闲。但若做了恶梦，次日心境也不高兴，会认为没有睡好，就会意情焦急、焦躁、爱发脾性，办事静不下心来。可见做梦是坚持精良心态的一个必不行少的关键。
从精力剖析心思学角度看，梦的意义就在于经过愿望的满意。不论你是崇高的人，仍是低微的人，我们的心灵的深层，都收了太多太多情愿或者可以说出口和不肯或者不能说出口的愿望。这些简直无量无尽的愿望中，很多在不实际糊口中没法立即满意或者基本不能满意。实际糊口中未能或者不能取得满意的愿望，却能够在梦中取得心思上的满意，调理心思均衡。
假如没有梦，那末大巨细小的愿望就会让我们没法安睡了。即便我们偶然在梦中感应不安焦急，也同样可让做梦和就寝两不误。
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