依据近一周的觉得举行评分，对于每一个标题给本人打分：
A：顺次为从没有1分、偶然2分、常常3分、经常4分，来打分；
B：顺次为从没有4分、偶然3分、常常2分、经常1分，来打分
一、 我感应心情懊丧，愁闷A
二、 我感应凌晨心境最好B
三、 我要哭或者想哭A
四、 我夜间就寝欠好A
五、 我用饭象平常同样多B
六、 我的性功用正常B
七、 我感应体重减轻A
八、 我为便秘懊恼A
九、 我的心跳比平常快A
十、我无故感应疲惫A
十一、我的脑筋象平常同样明白B
十二、我办事情象平常同样不感应坚苦B
1三、我坐卧不安，难以坚持宁静A
1四、我对于将来感应有但愿B
1五、我比平常更易激愤A
1六、我认为决议甚么事很简单B
1七、我感应自已经是有效的和不行短少的人B
1八、我的糊口颇有意义B
1九、倘使我逝世了他人会过得更好A
20、我依旧喜欢本人平常喜欢的车西B
此量表末了成效的盘算办法如下：先把20个标题综合相加，得出总分，再转换成百分指数，指数盘算公式：指数=总分（得分/80）x100
指数与烦闷症的严重水平的干系如下：
指数在50%以下：正常范畴（无烦闷病症）；
指数在50%～59%：轻度烦闷；倡议适度放松，调解心态，也可征询心思大夫。
指数在60%一69%：中度烦闷；倡议追求心思大夫的协助与医治。
指数在70%及以上为重度至严重烦闷；立即去心思与精力病院就诊。
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