凡是只有在面对感情危急时，我们才会问本人：糊口究竟出了甚么问题？其实，自我诘问是一种有用的心思自助办法。它看似简略，却具备内涵的心思逻辑，可以协助我们拂去外表印象，取得真正的心灵谜底。
在糊口中使用一些心思技能
对于感情糊口举行深思，不单有效，并且大家都能做到：甚么能做？甚么不能做？为何会如许，虽然只在碰到危急时，我们才会本人问本人一些问题，但发问题自身便是一个有效的办法。”心思征询专家戴维·范－德－旺特（David van der Want）博士指出：“比方当我们评估本人的形态时，假如觉得好，就会以为这是一件好事；假如觉得欠好，就会避开这件事。但真的如许就对于了吗？纷歧定。
好的觉得大概会带来不良后果，而欠好的觉得反而会促使我们更多地去看法事物。因而，先认清事物的全貌，能够改进我们尽力的成效。
在感情糊口上，我们凡是都但愿获得一种决心，取得对于将来干系的掌握。如何才干从另外一个角度审阅本人？让我们来实验下面这类简略的办法，自问自答，探求真正的本人，捉住处理问题的关头。
感情干系的目的是让人高兴吗
“不。”旺特博士说：“一段段的感情干系就像是一壁面镜子，我们从本人的朋友那边，看到的是反射过来的本人。一段段情感竣事后，我们会拿起石头狠狠地砸向镜子，心中愤怒地想，这真是一段过错的爱情，他／她让我绝望抵家了。
与其诘问本人这段情感能给你带来几许高兴，还不如问问本人：这段情感能否让我更理解本人的性命过程——我从那里来？我正在那里？我将要往那里去？
感应压力其实不必定就象征着你们的干系存在“问题”。压力是你进入一段新干系的约请函。烦懑乐的觉得可让你有时机从头审阅本人，问问本人，是甚么让我感应有压力？把问题的核心放在本人身上，而不要放在朋友的缺点上：“究竟是甚么（谁）让我发生了压力？我从前在那里体验过这类压力感呢？”
朋友象征着甚么
朋友对于我们究竟象征着甚么？我们简单无视的一个现实是，即使让我们感应毫无价值、寡情少趣的朋友，其实城市给我们带来某种平安感。失掉哪怕“一钱不值”的朋友，也会让我们感应惊慌与不安。所以，理解你的朋友的同时，该当问问本人：“我们的感情干系标明了我是甚么样的人？这类情况下我获得了甚么？假如改动如许的干系会发作甚么？”
旺特博士指出：“你固然能够由于烦懑乐而竣事一段干系，可是假如不举行深化的探求，一样的苦楚与猜疑大概在你的身上重演。”
偶然候，我们对于朋友的请求高于对于本人的请求。朋友能肩负起我们对于感情的一切寄予吗——兼有怙恃、伴侣、姐妹等人对于你的关爱。不可否认，偶然我们便是但愿朋友“一专多能”。假如朋友不能满意你的请求，那就问问本人：“他／她真的必需给我带来这么多东西吗？”
如今怎样做
假如你已经答复了上面“对于感情的7个问题”，你必定获得了某些有效的谜底，接下来做些甚么？给本人或者你的朋友写一封信，但不要发出去。
必定要手写，如许能够放缓思想的进程。你会发明，你比大部份时分更能朴拙面临本人的心坎。答复下面的问题：“如今这段感情对于我来讲象征着甚么？我对于这段情感的觉得如何？”跟你的朋友会商你的谜底。当心，不要责备，实验用“我认为”如许的口气，替代“你老是”如许的举事。你的朋友也有和你同样的需求，理解对于方，抒发本人。
假如你必需要竣事一段情感，必定要当心处置。对于他／她曾经在你糊口中的意义，心存感谢吧。即便对于方损伤了你，竣事便是了，就像我们天天城市竣事的良多工作同样。
7个问题问问你本人：
1．我对于本人感情干系形态（独身／爱情／已婚）的觉得若何？
2．在这段干系中，我对于本人称心之处在那里？
3．在这段干系中，我对于本人不称心之处在那里？
4．这段干系中，哪些方面给我带来压力（款项／性）？
5．我能否只在乎朋友的幸福感，而不在乎本人的？
6．我爱好他／她吗？
7．我们能否都能倾听对于方的需要？
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