众所周知，禅修是一种长期盘坐的进程，在运动的角度上面该当谈不上多好，由于人只需久坐，那末必定会呈现一些小问题，而运动则是四处游走，纾解本身，让满身肌肉不那末紧绷，能让人温馨，因而禅修和运动本来便是截然相反的存在，为什么还会说禅修是最好的运动呢？下面就来看看简略的剖析吧。
禅修最俭省
运动也是要破费的，比方各类配备或爽性就去健身房，这些都是大笔资金；可是禅修就不需求了，只需找一个宁静之处放松心坎就好了，不需求任何用度，真真正恰是随心所欲，只需有块地就好了，分外是禅修能将我们的心安住在当下，就很少去逛街购物，糊口少欲满足，能节俭很多开销。
禅修不受限制
运动的话会受良多方面的限制，比方跑步，你需求看路况，还需求看气候，更需求看看周边环境若何；又如泅水，你需求找个适宜的泅水池。而禅修就差别了，随时随地都可以举行，真正不受工夫园地的限制，论什么时候，不管在哪，只需我们可以将心专一在当下的身心景象上面，我们便是在禅修。
禅修能解压
运动不仅仅是为了健身健体，更多仍是为了开释压力，所以如今良多白领都纷繁健身，目的便是为理解放压力，而禅修在这一点上比平凡运动要更胜一筹，为何？由于行禅一小时，默坐一小时，如许可以疾速消弭疲惫、规复膂力。修时，身心完整放松，心专一在身体的举措或者感触上面，每一个当下只专一一个最分明的目的，将狼藉的心收回。有贪图时就居心标志“贪图”，如许默念几回以后，贪图就天然消逝。身体的疲惫天然就很简单消弭。
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