血型分类的减肥食谱 人类的每种血型都具备特定的抗原，并以差别方法对于植物血凝素(一种附着在食品中的卵白质)发作感化。当食品中的植物血凝素与进食者的血型“婚配”时，就会发生延缓朽迈、取得抱负体重和进步免疫力等成效。在此，引荐以下按血型分类的安康食谱供读者参考。O型血，顺应高卵白食品 常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、番薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或者亚麻籽油。 少许食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、洋芋、白玉米等，玉米油或者葵花油。 可增肥的食品：小麦及其副产物、玉米、四时豆、小藊豆、洋白菜和花椰菜。 可减肥的食品：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。A型血，顺应素食 大豆卵白质是这种人的安康食物。 常食用：豆类及其成品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。 少许食用：一切肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、洋芋、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。 可增肥的食品：肉类、乳成品，菜豆和小麦。 可减肥的食品：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。B型血，对于肉类与蔬菜都很顺应 常食用：各类肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。 少许食用：奶酪、冰淇淋，各种坚果、花生、黄瓜、西红柿，椰子、石榴，菜油。 可增肥的食品：玉米、藊豆、花生、芝麻、小麦。 可减肥的食品：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。AB型血，既顺应动物卵白也顺应植物卵白 这种人的消化体系较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶成品都是他们的安康食物。
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