中国不断是考究摄生的一个国度，如今的人们对摄生也是非常关注，也是时下贱行的一种对于有利身体安康的一种办法，不但是食休养生，另有经络摄生。说到经络摄生，就要说到人身体中的经络与穴位，经过推拿，艾灸等刺激办法，起到摄生感化。接下来我们就来理解足三里的感化与益处。
足三里是足阳明胃经的穴位，是健壮身体的大穴，具备健脾和胃的成效
足三里别名下陵，为胃的下合穴，胃经的合穴，该穴位于小腿外侧，外膝眼（犊鼻穴）下三寸，胫骨前嵴外侧一横指处。“足三里”是五输穴之一，其性属土经土穴。“合治内腑”，凡是六腑之病皆可用之。因为该穴具备健壮感化，因而，从古至今摄生家都把足三里穴定为强身保健穴。前人称之为“长命穴”。“足三里”穴具备理脾胃、调气血、主消化、补衰弱之成效。中医有“若要安，三里常不干”的说法。常灸足三里穴对于人体各体系都有疗养气血之功，扶正培元，均衡阴阳，祛邪防病，可以使元气不衰，延年益寿。
足三里的定位
足三里位于小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
若何找“足三里”呢？有两种简洁的取穴办法：
其一，正坐在椅子上，屈膝，脚掌放平，天然平铺地面，用自己之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并扰，当中指尖着处便是该穴。
其二，伸足取之，左腿用右手、右腿用左手，以拇指沿胫骨外侧缘上移，至有突出的斜面骨头阻挠为止，拇指尖处即为该穴。
足三里穴的主治感化
疗养脾胃，主治统统胃肠疾病；疏经灵敏，医治经脉循行部位疾病；抢救苏醒，为回阳九针穴之一；保健防病，为满身健壮穴之一。
足三里是“足阳明胃经”的首要穴位之一，中医以为推拿足三里有调理机体免疫力、加强抗病才能、疗养脾胃、补中益气、通经灵敏、疏风化湿、扶正祛邪的感化，是能防治疾病、强身健体的要穴。“里”通“理”，便是办理、疗养，足三里亦可写作“足三理”，意思是能够经过这个穴对于身体举行多种多样的疗养。
足三里的七大摄生成效
一、男性壮阳第一穴
足三里是男性摄生的第一大穴，可以疗养脾胃、补中益气、补肾壮阳，对于医治男性勃起不坚、早泄、脾胃衰弱等症有协助。并且足三里越补越壮，所以对于男性来讲，若想提拔性安康，足三里的摄生手段就必需要把握。
二、保养气虚贫血
民间传播“常按足三里，胜吃老母鸡”，这是由于针灸刺激足三里穴，能够起到推进脾胃、生化满身气血的启事，而常常刺激足三里，能够起到补气生血、补肾益精、健壮身体的感化，更能令人皮肤白嫩，气血充盈。
三、人体长命第一穴
常灸足三里，可健脾益气、补充后气候血生化之源，负气血化生源源不竭、四肢百骸、脏腑均得以滋润，从而延缓人体的朽迈。
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