秋天五行属金，秋天代表收敛
五行对于应的是金。说到秋季，因秋天阳气转入收敛形态，不论是大天然，仍是人，都要将炎天散于外的亢盛的阳气收受接管。不过这是个比拟迟缓的进程。要做到乐成收受接管阳气，就要在阳气发散力气相对于最弱的时分勤奋。此季夜间降温幅度大，白日因另有炎天阳气发散的余威，故髙温仍是不能很快降下来。对于应于人体的调养，则是要“秋冻”。让机体尽快顺应外界的降温，使体表的阳气转人体内，以此来适应天然的趋向。当秋天时人的脉象应“毛”。
因而秋季便是适应大天然的收势来养“收”，协助人体的五脏尽快进入收养形态，让人体高兴、宣发的形态逐步转向内收、宁静的形态。秋季肺当旺，肺主收，所以秋季应应用“肺当旺”的季节来养肺、调肺、医治肺病。秋天要多喝水，室内可洒一些淸水，可维护肺脏。要常吃润肺生津之物，如杏仁、百合、银耳及各类生果，此中梨最好。
孙思邈曾经说：“秋天，为容平。气候以急，地气以明。早卧夙起，与鸡俱兴。使志安定，以缓秋刑。收敛神情，使秋气平。毋外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺，冬为飧泄，则奉藏者少。”意思是说，立秋后阴气始盛，阳气始衰，气象由热转凉，呈现气候清冷劲急、万物肃杀的形态。人体之阳气亦开端收敛，此时在精力方面，应留意不竭地收敛神情，不使神态外驰，以调养肺的清肃之气，防止秋季肃杀之气的损伤。
一、留意收敛
秋为痃疟，故交宜晏居默坐，减省饮食嗜欲，常宜食热物，使腹暖和，如夏日生冷食多了，秋时必患疟痢。勿以冷水洗浴，不然人易得虚热目病、筋脉厥逆、霍乱阴黄等疾。勿当风卧，勿眠中使人扇，当汗出毛孔开时，风邪易入，犯之则风痹不仁，伯仲不遂，语言不淸。秋季吃山药是最好的补肺宜肾食物。滋阴润燥的是梨。假如人们秋季没有好好地收敛等，到了冬季珍藏的东西就少了，所以简单抱病。
二、秋天要防外邪致病
“五行”中的“秋”对于应着的是肺。秋天天髙气爽，气象枯燥，故秋天外邪以燥邪为主。燥性为凉，其性属阴，燥主于秋，其性肃降收敛。燥邪伤人，易伤人体津液，常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干乃至皲裂等症。肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥邪犯肺，最易伤其阴液。肺失滋润，功用必定遭到影响，从而宣降反常，轻则干咳少痰、痰黏难咯，重则肺络受伤而出血，常见痰中带血。当肺中津亏后，因无液以下济于大肠，从而使大便干结难明。
燥气又有温凉之分。普通以为早秋气温尚高，故为温燥；晚秋气温降低，故为凉燥。不管温凉，老是以皮肤枯燥、体液短缺为其特点。温燥伤人，常表示为不恶寒或者微恶寒，发烧较分明，脉呈细数；而凉燥伤人，则表示为恶寒较分明，常不发烧或者微发烧，脉多不数等征候。
三、秋天饮食起居留意事项
固然，“秋不忙添衣”。假如一到秋季就穿戴棉服，则对于人体阳气的内收晦气。可跟着冰冷的加重，要采纳越穿越多的方法，不然人体防寒的才能会越冷越差。早秋需求冻一冻我们的身体，冻一冻能够适应秋季人体阴气盛于外而虚于内、阳气随以内守的天然变化进程。固然，“秋冻”还要因人、因气候变更而异。如果白叟、小孩因为防守功用差，抵当力衰，在进入暮秋时就要留意保暖。如果气温蓦地降低，呈现雨雪天，就不要再“秋冻”了，必定要多加衣服。秋季因为气候多变，有寒、热之异，温燥、凉燥之别，故衣服的增减要合时。
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