大寒是一个比拟冰冷的骨气，可是在大寒骨气中最不行短少的便是生果了，而差别的工夫合适的生果有所差别，那末大寒的生果合适的是甚么呢？接下来就跟从本期的饮食文明一同来看看吧！
大寒的生果
橘子
冬天在生果市场上到处可见橘子，橘子具备开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的成效，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、喝酒过分等症状。胃寒、冬季怕冷、血虚、月经量多的人比拟合适吃橘子，分外对于常常服用降压药的暮年患者有补钾的成效。
柿子
柿子的养分价值在一切的生果中是最多最丰厚的。红柿中维他命C的含量更是苹果的10倍，可预防伤风，同时富含维他命A，可预防多种眼疾。其次，红柿中富含糊萝卜素，每100克红柿中含有139毫克的胡萝卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡萝卜素可避免老化与抗癌。
苹果
大寒骨气是简单烦闷的季节，无妨常吃苹果。身体在制作多巴胺和肾上腺素等高兴荷尔蒙时，维他命 C 是主要元素之一。短缺维他命会使人抵当力减低，严重还会招致烦闷。多吃苹果及其余含维他命 C 的生果，均有助提拔心情。因为快要一半的维他命C 都是散布在果皮上，因而连皮吃成效更佳。
梨
冬天，最简单唇干口渴、皮肤干涩。我国医学以为，梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。如今恰是吃梨的时节，素有 “ 百果之宗 ” 的梨，其梨汁对于秋冬枯燥症更有其奇特的疗效。特别合适冬天内热的人食用。
对体质较差，特别脾胃虚寒的人，不宜生吃梨，而熟吃梨也能起到清热止咳的成效，但最好煮成梨水，而且要把梨肉也吃下去，才干包管充足的养分摄取。
甘蔗
甘蔗清热润燥，是冬天摄生祛火的食疗佳品，对减缓冬燥惹起的咳嗽成效十分好。甘蔗滋补清热，含有丰厚的养分成份，适合于冬天发烧和内热的病人食用。对于低血糖、大便干结、小便晦气、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等症状有必定的疗效。
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