首先须明白的是，幸福不是一种抽象的观点，而是一种立场，一种才能，一种主动的进程或者糊口方法。心态、才能和糊口方法之间存在着一种极其亲密的交互干系。最好的心态便是学会去爱，学会戴德，学会从主动的角度看问题，学会与别人开展精良的干系，学会文娱和锤炼。
爱能发生“吗啡”的成效
苏州荣格心思征询中间高等督导王国荣暗示，长命白叟简直都无一破例地具有凡人难以具有的好意态。心态好有三种表示：心情宁静、觉得喜乐和爱。日本医学博士春山茂雄研讨发明，当人处于爱的形态时，体内会排泄出一些对于身体极其有利的化学物质，如β—内啡肽、血清素等，这些物质有相似吗啡的成效，却不会发生吗啡的反作用，能让人到达心坎的安静，从而起到预防疾病的感化。爱能削减争持，能防止心情冲动，能帮你远离愤恨、妒忌、烦躁不安等多种负面心情，从而能把持乃至下降血压，削减伤风次数和救治次数，提拔幸福感。西方有如许一句格言：“喜乐的心，是心灵的良药；哀伤的心，能让骨头枯干。”可见心态对于我们安康的影响有多大。
常常浅笑，多活7年
当我们仍是母腹里的胎儿时，我们就具备笑的才能了。可是，跟着年齿的添加，我们脸上的笑意在削减。即便我们间或显露笑脸，也经常不够天然和朴拙。美国《心思科学》杂志登载的一项比照研讨发明，那些笑脸朴拙的人，比老是板着脸的人多活了7年。笑能加强免疫力、下降血压、预防心脑血管疾病、减缓痛苦悲伤……诸多的研讨标明，笑简直是最有用的保健品。别让糊口的懊恼，从我们脸上“抢”走天下上最美的脸色。
心思学家研讨发明，常人所担心的“懊恼”，40%属于曩昔，50%属于将来，只有10%是属于如今的。现实上，92%的“懊恼”不曾发作过，剩下的8%则可能是能够随便对付的。因而，请万万别“自寻懊恼”。
伴侣多，能击退伤风
一项针对于276位18—55岁成年人的研讨标明，有6个以上好伴侣的人比伴侣少的人，抗击伤风的才能强4倍。交际糊口越少，因焦急惹起的不良化学物质就越多，人就越大概抱病。王国荣暗示，交情可以防病是毫无疑问的。由于交情能给人带来美妙的感情体验，也能让人分享到诸多的幸福，别的还能让伴侣分管你的重任。
交情另有一个益处，那便是你为本人找到了一个最好的帮忙，你今后再也不单独承当过重的精力压力。但是，你必需理解，友谊永久都是一支柔嫩的小苗，需求继续地经心庇护。有人曾经说，假如年青时不拿出工夫来往，年迈时就会有一样的工夫孤单。结交时，了解、耐心非常关头，会晤时为对于方预备知心的小礼品，是让伴侣畅怀的法门。假如你的手机过长工夫没有伴侣的复电了，无妨积极打曩昔。
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