操作方法
01跑步的时候不要使用耳机。这是因为音乐节奏会影响跑步的节奏，从而改变大脑血流，让人更容易产生疲劳感。
02选择适合的耳机。小编建议大家选择头戴式的，毕竟耳塞式没有外耳缓冲。
03在音乐的选择方面，尽量不选择刺激性强的音乐。
04最后，遵从"60/60"原则，即听音乐时，音量不要超过最大音量的60％，连续听的时间不要超过60min。
文章《使用耳机的四大“黄金原则”优质 使用耳机需要注意什么》内容系作者个人观点,不代表本站对观点赞同或支持。
跑步的时候不要使用耳机。这是因为音乐节奏会影响跑步的节奏，从而改变大脑血流，让人更容易产生疲劳感。
02选择适合的耳机。小编建议大家选择头戴式的，毕竟耳塞式没有外耳缓冲。
03在音乐的选择方面，尽量不选择刺激性强的音乐。
04最后，遵从"60/60"原则，即听音乐时，音量不要超过最大音量的60％，连续听的时间不要超过60min。
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