我国出名心思学家郭念锋先生提出了心思安康的10条规范： 1、周期节律性。人的心思勾当在方式和效力上都有着本人内涵的节律性，比方白日思想明晰，留意力高，适于任务；晚上能进入眠眠，以便养精蓄锐，次日任务。假如一小我每到了晚上就睡不着觉，那标明他的心思勾当的固有节律处在混乱形态。 2、认识程度。认识程度的上下，每每以留意力程度为客观目标。假如一小我不能专一于某种任务，不能专一于考虑问题，思惟常常开小差或因留意力分离而呈现任务上的过失，就有大概存在心思安康方面的问题了。 3、表示性。易受表示性的人，每每简单被四周环境惹起心情的动摇和思想的摆荡，偶然表示为意志力单薄。他们的心情和思想很简单随环境变更，给精力勾当带来不太不变的特色。 4、心思勾当强度。这是指对精力刺激的抵当才能。一种激烈的精力冲击呈现在眼前，抵当力低的人每每简单遗留下后患，大概由于一次精力刺激而招致反响性神经病或者癔症，而抵当力强的人虽有反响但不致病。 5、心思勾当耐受力。这是指人的心思对实际糊口中持久重复地呈现的精力刺激的抵当才能。这类慢性刺激虽不如一次性的强盛猛烈，但却久久不消逝，简直逐日每时都要环绕纠缠着人的心灵。 6、心思病愈才能。因为人们各自的看法才能差别，人们各自的经历差别，从一次冲击中规复过来所需求的工夫也会有所差别，规复的水平也有差异。这类从创伤刺激中规复到平常程度的才能，称为心思病愈才能。 7、心思自控力。心情的强度、感情的抒发、思想的标的和进程都是在人的盲目把持下完成的。当一小我身心非常安康时，他的心思勾当会非常自若，感情的抒发恰如其分，辞令畅达，仪态风雅，既不拘束也不猖獗。 8、信心。一小我能否有得当的信心是精力安康的一种规范。信心本质上是一种自我认知和思想的剖析综合才能，这类才能能够在糊口实际中逐渐进步。 9、社会来往。一小我与社会中其余人的来往，也每每标记着一小我的精力安康程度。当一小我严重地、毫无来由地与亲朋隔绝交往，或变得非常淡漠时，这就组成了神经病病症，叫做接触不良。假如过火地举行社会来往，也大概处于一种躁狂形态。 10、环境顺应才能。环境便是人的生活环境，包含任务环境、糊口环境、任务性质、人际干系等等。人不只能顺应环境，并且能够经过实际和看法去革新环境。 将这10条规范综合起来调查，就能看出一小我的心思安康的程度若何了。
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