子午流注，是中医圣贤发明的一种法则，即逐日的十二个时候是对于应人体的十二条经脉的。实际通知我，这个子午流注既简略易懂又有奇效。诚望各人记着这个图，把安康把握在本人手里，为了各人便于影象和运用，给各人列出工夫表：天天子午流注的轮回走向是从肺经开端到肝经竣事，如斯轮回不断。3——5点，寅时，肺经；5——7点，卯时，大肠经；7——9点 ，辰时，胃经；9——11点，巳时，脾经；11——13点，中午，心经；13——15点，未时，小肠经；15——17点，申时，膀胱经；17——19点，酉时，肾经；19——21点，戌时，心包经；21——3点，亥时，三焦经；23——1点，子时，胆经；1——3点，丑时肝经。假如你在哪一经对于应的工夫里病发，那你便是哪一经欠亨，病根就在这一经。您就推拿这条经。
▌手太阴肺经，寅时（3点至5点）肺经旺
寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新以后，将新奇血液供给给肺，经过肺送往满身。所以，人在凌晨面色红润，精神充分。寅时，有肺病者反应最为激烈，如剧咳或者哮喘而醒。
▌手阳明大肠经，卯时（5点到7点）大肠经旺
卯时大肠蠕，排毒残余出；“肺与大肠相内外。”肺将充分的新奇血液充满满身，紧接着增进大肠进入高兴形态，实现汲取食品中的水份和养分、排出残余的进程。凌晨起床后最好排大便。
▌足阳明胃经，辰时（7点到9点）胃经旺
辰时吃早饭，养分身体安；人在此时段吃早饭最简单消化，汲取也最好。早饭可布置平和养胃的食物如稀粥、麦片、包点等。过于炎热的食物简单惹起胃火盛，呈现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早饭更易惹起多种疾病。
▌足太阴脾经，已时（9点至11点）脾经旺
已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、汲取、分泌的总调剂，又是人体血液的管辖。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功用好，消化汲取好，血液品质好，所以嘴唇是红润的。唇白标记血气缺乏，唇暗、唇紫标记寒入脾经。
▌手少阴心经，中午（11点至13点）心经旺
中午一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推进血液运转，养神、养气、养筋。人在中午能睡片断，对养心大有益处，中使下午至晚上精神充分。
▌手太阳小肠经，未时（13点到15点）小肠经旺
未时候清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟糕粕送入大肠，精髓上输于脾。小肠经在未时对于人一天的养分举行调解。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、品茗有益小肠排素降火。
▌足太阳膀胱经，申时（15点至17点）膀胱经旺
申时津液足，养阴身体舒；膀胱储藏水液和津液，水液排出体外，津液轮回在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时得当的勾当有助于体内津液轮回，喝滋阴泻火的茶水对于阴虚的人最有用。
▌足少阴肾经，酉时（17点至19点）肾经旺
酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏繁殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经由申时泻火排毒，肾在酉时进入储藏精髓的阶段。此时不适合太强的运动量，也不适合大批喝水。
▌手厥阴心包经，戌时（19点至21点）心包经旺
戌时护心脏，减压心酣畅；“心包为心以外膜，附有头绪，气血通畅之道。邪不能容，容之心酸。”心包是心的维护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴 旺，可肃清心脏四周外邪，使心脏处于无缺形态。此时必定要坚持心境酣畅：看书听音乐、或者做SPA、舞蹈、耍太极……放松心境，开释压力。
▌手少阳三焦经，亥时（21点到23点）三焦经旺
亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具备主持诸气，疏浚水道的感化。亥时三焦能通百脉。人假如在亥时就寝，百脉可获得最好的疗养生息，对于身体对于美容非常有利。百岁白叟有个配合特色，即在亥时睡觉。当代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超越亥时睡觉。
▌足少阳胆经，子时（23点至1点）胆经旺
子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论以为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入睡，胆方能实现代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前 入眠者，晨醒背面脑明晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入眠者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更易生成结晶、结石。
▌足厥阴肝经，丑时（1点至3点）肝经旺
丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论以为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”假如丑时不能入眠，肝脏还在输出能量撑持人的思想和步履，就没法实现新陈代谢。所以丑时前未能入眠者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，神色昏暗长斑。
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