寒露骨气道家是怎样摄生的？
道家有陈希夷坐功图，讲二十四骨气练功之法，此中寒露玄月节坐功的原文是：“坐功：逐日丑、寅时，正坐，举两臂，踊身上托，摆布各三五度，叩齿，吐纳，咽液。”对于此用口语讲解便是：天天丑（夜一点至三点）寅（夜三点至五点）时，盘腿正坐，目微闭，放松静心二到三分钟。厥后二手上举，掌心向上，十指朝外。举措要温和迟缓，往摆布二侧各做三到五次，向上推出时分口轻轻吐气；以上举措做好后，双手上托不动，扣齿三十六下，然后咽口中津液吞下。
玄门摄生家还以为，寒露后秋气燥，秋五行属金，五脏合肺，此时可辅佐操练“六字诀”的呬字诀。明朝《正统道藏洞神部》，援用了太上老君摄生法，说：“呬字，呬主肺，肺连五脏，受风即鼻塞，有疾作呬吐纳治之。”该怎样做呢？首先口型坚持开唇叩齿，舌微顶下齿后；举措则是二足平行，与肩同宽，站立静心；随后将二手翻开，胸前展开，开唇叩齿，吐气呬字，操练九次。道家谈寒露起居
寒露气温变寒，伤风易盛行。此时应警觉心脑血管病。采纳综合办法，预防伤风。科学疗养饮食、改进居室环境，防止烟尘传染，坚持室内氛围畅通、新奇。道家以为，在寒露骨气中应公道地布置好平常的起居糊口，得当郊游出行，操练扶引、太极拳。要坚持精良的心态，发泄积郁之情，乐观豪迈。
道家谈寒露饮食寒露在“金秋之时，燥气适时”，此时燥邪之气易监犯体而耗肺之阴精，深秋季节饮食保养以滋阴润燥（肺）为好，可多食用芝麻、蜂蜜、乳成品等柔润食品。
同时在家人可适当添加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾等，落发道人可吃大枣、山药等以添加体质；少食辛辣之品，多食甘、淡滋养的食物，可补脾胃，养肺润肠，防治咽干口燥等症。早饭最好喝热粥，粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的感化，也可吃甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。平常生果有梨、柿、荸荠、香蕉等；蔬菜有冬瓜、藕、胡萝卜、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。另白日用罗汉果沏茶可润肺。
寒露骨气摄生茶引荐！
一、萝卜茶
白萝卜100克、茶叶5克，加少许食盐，有清热化痰、理气开胃之功，合用于咳嗽痰多、纳食不香等。白萝卜养分丰厚，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
二、枸杞茶枸杞具备补肾益精、养肝明目、润肺燥的功用。可降压、降脂和避免动脉硬化。对于肝肾缺乏惹起的头昏耳鸣、目力含混、影象力消退具备保健医治功能，对于持久运用盘算机而惹起的眼睛疲惫，尤其适合。
三、姜苏茶生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开不冲泡10分钟代茶饮用。有疏风散寒、理气和胃之功，合用于风寒胃痛腹胀等肠胃不适型伤风。此方以药代茶，味少而精，适用简洁。
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