我们常听有人说：“这几天老是整夜做梦，歇息欠好，白日没有精力。”睡觉时做梦果然影响大脑歇息吗?
就寝是一种心理景象，经过就寝可使全部机体获得充沛歇息。而梦也是就寝时所发生的一种心理景象，就寝与梦比如人在阳光下与影子的干系同样，是分不开的。笼统地说，就寝可分为两种形态，一种是慢波就寝，一种是快波就寝。人在入眠以后，必需经由慢波就寝方可转入快波就寝，然后这两种就寝形态要交替呈现4～6次。每次慢波就寝约60～90分钟，快波就寝约15分钟摆布。在这两种就寝形态下所做的脑电图有很大差异。普通以为梦便是在快波就寝形态中发生的，假如此时被唤醒则会说他正在做梦，并且内容活泼新奇，影象明晰；假如是在慢波就寝形态下被唤醒，则很少有人讲在做梦。由此可见，做梦是就寝时脑的正常勾当，在正常安康的状况下，梦并不是无害，也不会影响大脑歇息。因为对于梦乡的回想，有很大的个别差别，所以，有的人说他从不做梦，其实是他忘记了。
假如有的人说一晚上老是在做梦，那是由于他醒来时恰好是在快波就寝形态或者方才进入慢波就寝形态。至于有的人说老是做噩梦，那就和白日的精力形态有关了，假如白日焦急不安、胆怯、烦闷，则每每做噩梦，反之亦然。这便是人们常说的“日有所思，夜有所梦”，“要想睡得好，白日勿懊恼”。由此可见，把白日的委靡不振和烦懑都归罪于夜间做梦是谬误的。
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