懊恼是每一个人都有的心情，偶然候我们会由于懊恼而感应不安，所以若何对于治懊恼成为了我们民气中一个永久的话题，其实每一个修行人都不用因而而搅扰，由于佛法就可以对于治懊恼，此中佛法列出了此中对于治懊恼的办法，下面就来简略的说一说消弭懊恼的办法详细是甚么吧。
用断
用即便用的意思，在这里指的是用东西的时分规矩心态，为什么如许说？比方我们偶然候舍不得用某件东西，成效过时了，置信各人城市因而而愁闷懊恼一阵子吧，便是这个事理，所以释教倡导我们穿衣不为名利、自豪、打扮，只为防蚊虫、风雨、寒热及具惭傀心；饮食不为名利、自豪、肥悦，只为身体安康无病，以修清净行；运用房舍、被褥不为名利、自豪、粉饰，只为倦怠得歇息及默坐之用。
忍断
忍即忍耐的意思，苦楚让人懊恼，假如我们可以忍耐苦楚或者忽视苦楚，那末懊恼天然就不会缠着你。普通修行人城市应用这一点来精进本人，比方饥渴、寒热、蚊蝇、蚤虱、风日所逼，恶声、捶杖、拳头所辱，甚至身遇沉痾极其苦痛，皆应忍耐。
除了断
除了即消遣的意思，常人懊恼都是太闲了招致，也便是无聊，假如本人有事做，那末心坎就会天然的把懊恼抛到一边，这类办法能够说是最好的，便可以实现本人的事，还能够去除了懊恼。
修习断
由修习七种醒悟的成份来断懊恼。修习念念清楚的觉知，及修习决择善恶法、精进、高兴、轻安、安宁、均衡的觉知，依远离、无欲、灭绝懊恼，来到达涅盘摆脱。
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如何才干消弭懊恼
人生中是有良多事是我们无能为力的，良多时分很无法。有人说，糊口，便是不竭寻求那些得不到的东西。由于得不到，所以就会有绝望，忧伤，没有甚么是一帆风顺的，人，活着间，真的太微小。良多良多，只能了望，大概永久不能抵达。
人是有情感的，高兴，哀痛，忧伤，莫名，统统统统。要消弭懊恼，就要放得开，不在意，漠然，可是如今的天下上又有几小我能如许做呢?大概要消弭只是一个梦了，但能够削减。我们能够做良多事，能够去旅游散心，能够念书熏陶情操，能够听音乐看片子，能够固执于本人喜欢的事来遗忘，总之，便是不要太在意，学着漠然点，究竟不管高兴是过忧伤有也是过，所以就要高兴点。
少想点，但愿你高兴
怎样才干消弭懊恼？
消弭懊恼的小妙招
处置懊恼的步调
1
承受近况良多人在懊恼或波折呈现的时分，一开端是不置信，接着是顺从或是有着早晓得如何如何就不会那样之类的设法，在这过程当中因为不愿承受近况，每每会不知不觉中加深懊恼和苦楚，无益于后期心情的开释，所以要学会在懊恼呈现时，第一工夫去承受它。
2
舒缓心情
在呈现懊恼或者波折的时分，不要焦急去处理问题，而是想方法去舒缓心情，由于当人的脑筋里充溢负面心情的时分，简单冲动、暴躁、暴怒、极度，对于处置工作每每带来晦气的影响，所以需求先经过舒缓心情，让本人岑寂下来，才是最关头的。3
剖析缘由当心情平复下来以后，懊恼的来源就很简单浮出水面，这时就能去剖析招致懊恼的要素，能够用笔在簿本上逐个摆列出来，也能够依照最主要要素、次主要要素、次次主要要素等方法举行分类。
4
处理问题问题的缘由找出来以后，接下来便是想方法去处理了，鉴戒于问题剖析的办法，也能够用笔在簿本上列来由理问题的一切办法，然后联合实践状况剖析各个办法的好坏，终究挑选一个最优的处置办法和2个较优的备选办法。
END
舒缓心情的方法
睡大觉
当脑筋里有很多负面心情时，这时候最好甚么都不要做，首先辈行一个天昏地暗的“睡觉疗法”最为实践，由于人在短少就寝时，负面心情每每会加剧，所以充足的就寝十分主要，大概一觉睡到次日天亮，负面心情早就消逝了也说不定。看片子/电视
这时挑一部本人爱好看的片子或者电视剧看看，也是舒缓负面心情的一个不错的挑选，恋爱片也好，笑剧片也好，番笕剧也罢，最主要是本人爱好，又能够分离留意力，何乐而不为呢？运动
运动也是一个很好舒缓心情的方法，跑步、泅水、打球、登山等,运动方式没有请求，本人能够遴选本人爱好的运动名目来举行，在运动中跟着汗液的排出，懊恼也会渐渐的排遣。看书
看书除了了长常识熏陶情操以外，还能够很好的减缓心情，能够找相干的励志册本或心情开释方面的心思学册本来看，经过书里的故事鼓励和办法引诱，抵消除了懊恼心情也有很好的疗效。找伴侣倾吐
人们常说有甚么事都憋在内心欠好，的确是如许，所以有负面心情时，找一个信赖的伴侣倾吐也是一个不错的办法，在伴侣眼前能够纵情诉说本人的不满，追求承认和抚慰，在这个过程当中负面心情也会渐渐减轻。听音乐
听音乐也是一个很好的舒缓心情办法，良多人城市挑选这类方法，找一个宁静之处，不受打搅，悄悄的听着本人共识的音乐，也能够随着唱出来（这个因人而异），这个时分没有他人，没有打搅，没有懊恼，只有本人心坎的那份安静和懂你的旋律。大吃一餐
在懊恼的时分，无妨挑选去大吃一餐，人在吃东西的时分，经过食欲的满意，负面心情也会有着很好的开释，能够多吃点甜食，由于良多甜食中会发生高兴因子，如许本人也会不竭的汲取高兴能量。看海
寓居左近有海的话，懊恼时去海边看看也长短常不错的，悄悄的对于着一望无边的大海，听着波浪的声响，还能够对于着海的那头高声召唤和诉说，瞬间间懊恼早就抛到九霄云外。写日志
当碰到甚么不满时，又不便利跟他人说的时分，能够实验经过写日志的方法来宣泄，在本人的日志空间里，能够纵情的诉说，唾骂，乃至呈现百年罕见一遇的不文化用语都无所谓，最主要的是它的确能够排遣不满心情。去观光
这也是大部份人开释心情，排遣压力的一种很好方法，远离懊恼源，到生疏之处看看，经过接触重生的事物，宽阔视线，想问题的角度和考虑方法也会有所改动。文章《如何消除烦恼 消除烦恼,消除烦恼的方法》内容系作者个人观点,不代表本站对观点赞同或支持。