你身体从来不错，但是近来老是觉得身体出缺点了，还常常做噩梦，仿佛还怕热怕冷。但是你去病院却甚么都反省不出来，这个病因大概便是你的心思感化。人的身体安康会直接或者间接地受人的心思安康影响，假如你呈现以上不明病症的时分，无妨想想，是否本人近来糊口中的压力太大了。假如你本人没成心识到心思压力问题，那末请做下面的测试题，做完你就能晓得压力有无风险到你的身体安康。
答复以下30个问题，依据本人的实践状况，挑选“A”或“B”。
测试标题：
1.对付平常的一些事件，会很简单感应疲惫吗？
A.是 B.否
2.你能公道布置你的进修（任务）和文娱的工夫吗？
A.否 B.是
3.你常常会躺在床上好久都睡不着吗？
A.是 B.否
4.你简单为小事而起火吗？
A.是 B.否
5.你以为你的家人对于你够友善吗？
A.否 B.是
6.早上起床，你会感应很倦怠，不想起床上班吗？
A.是 B.否
7.面临本人不断爱好吃的食品，你有提不起食欲的觉得吗？
A.是 B.否
8.你有普遍的爱好喜好吗？
A.否 B.是
9.近来几天有让你快乐的工作发作吗？
A.否 B.是
10.你有运用药物或者酒精等协助你就寝的习气吗？
A.是 B.否
11.假如本日的方案没有做完，你会把这个方案带回家持续做完吗？
A.是 B.否
12.你会常常伤风或头疼、发热吗？
A.是 B.否
13.你很难会合精神实现一件工作吗？
A.是 B.否
14.当提早说好的工作碰到变故，你会简单感应懊丧吗？
A.是 B.否
15.你常有消化不良或者便秘的时分吗？
A.是 B.否
16.你有在深夜忽然醒过来，再也没法入眠的履历吗？
A.是 B.否
17.最好的放松地址对于你来讲是本人的家吗？
A.否 B.是
18.心情欠好的时分，你会找家人之外的伴侣倾吐吗？
A.否 B.是
19.你能否爱好笃志于任务（进修）而规避处置庞杂的人际干系？
A.是 B.否
20.从事一项运动或者游戏的时分，你会想方法获得成功吗？
A.否 B.是
21.你能否比共事（同窗）花更多的工夫在统一件任务（统一个进修问题）上？
A.是 B.否
22.你在歇息日里会由于无所事事而感应烦恼吗？
A.是 B.否
23.长期的等候会让你简单赌气吗？
A.是 B.否
24.你以为你的体重正常吗？
A.否 B.是
25.告急的时分，你会满身冒盗汗吗？
A.是 B.否
26.任务日程（进修课程）过满的时分，你会怀孕体不适的反响，比方胃痛吗？
A.是 B.否
27.你会认为良多工作不是你能掌握的，为此而感应烦恼吗？
A.是 B.否
28.你觉得糊口中本人积聚的问题太多，把本人压得喘不过气来吗？
A.是 B.否
29.你惧怕碰到争持，而且在争持中总处于弱势吗？
A.是 B.否
30.你认为本人能不能把持糊口中的懊恼？
A.是 B.否
谜底测评：
以上30题当选择A得1分，挑选B不得分，把你的分数加起来，看看你属于以下哪类状况：
1～10分：你有着十分精良的调理才能。面临压力，你会挑选明智的方法，得当地转化压力为能源。你的抗压才能很好，归功于你的心思调理才能。更多时分你在糊口和任务中情愿承受有压力的应战。
11～20分：你的调理才能普通，但还能对付。偶然候你会认为压力大概激起你的能源。可是你绝对于不会积极挑选宏大的压力，由于你的调理才能和顺应才能有限。
21～30分：你对于压力十分敏感，不爱好糊口在宏大的压力下，假如压力超越你能接受的范畴，你就会疾速挑选躲避。在某种状况下，还会表示出反常的精力形态。你需求增强这方面的锤炼。
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