导语：每当小寒这一骨气到来了的时分便是在通知我们气候酷寒，很多人在这时也会挑选养护本人的身体，来维护本人的安康，那末接下来就让我们一同来看看小寒骨气摄生要点有哪些和小寒骨气摄生吃甚么吧。
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小寒骨气吃甚么最摄生
吃羊肉摄生：补肾助阳
羊肉是冬天餐桌上的常见菜，在小寒骨气适合多进补。羊肉属热性，有补肾助阳的感化，羊肉还能减缓腰膝酸软的病症。在冰冷冬天，吃上一顿羊肉，无疑是一大乐事。
吃牛肉摄生：补脾益胃
牛肉可补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿。牛肉具备高卵白、低脂肪、低胆固醇的特色，很合适肥胖者、高血压、动脉硬化、冠芥蒂、糖尿病患者食用。
吃鱼肉摄生：补益筋骨
鱼肉可温养阳气、补益筋骨，此中以鲈鱼的价值最大。《本草大纲》记录:“味甘平，入肝脾肾经，有补五脏，益筋骨，治水气，多食宜人，曝干甚香，益肝肾，安胎补中。
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吃鸭肉摄生：温补虚劳
鸭肉补虚滋阴、利尿消肿、养胃生津，鸭肉合适体内有热易上火的人食用;低热、体弱、食欲不振、大便秘结和水肿者食之更佳。
小寒摄生留意事项
一、重视食补
气温较低的状况下，我们该当尽可能挑选温热食品，为身体弥补养分和能量，体质衰弱的人还能够得当食用红肉如许的高脂食品。别的，紫菜和海带等海藻类食品，也是很好的挑选，它们含有丰厚的铁元素，有益于血红卵白的合成，在必定水平上加强人体的供血功用。
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二、得当药补
得当举行药补，能够进攻寒气的侵袭。这一方面人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等都是很好的挑选。小寒摄生，健脾化痰、滋阴润肺的食品必不行少，引荐龙眼、山药、莲子、芝麻、百合等。药补需因人而异，体质偏偏热的人自身就简单上火，在进补时就要适当，还应留意辛辣清淡的摄取。
三、起居保暖
冬天就寝的包管，对于保持身体的安康长短常主要的。小寒季节更是如斯，要做到避寒就应及早入眠。夜间11点到清晨1点之间，是一天当中最为冰冷的时分，也是最适合的入眠工夫。
小结：身体是革命的成本，有一个安康的身体对我么来讲是非常主要的，身体欠好，做甚么事城市有气无力，往常要理解常常锤炼、摄生，维护身体安康。
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