惊蛰，是24骨气中的第三个骨气。每一年3月5日或者6日，太阳抵达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是气候回暖，春雷始鸣，惊醒冬眠于地下蛰伏的虫豸。“蛰”是藏的意思。《月令七十二候集解》中说：“仲春节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”晋代墨客陶渊明有诗曰：“促春遘（gòu）时雨，始雷发东隅（yú），众蛰各潜骇，草木纵横舒。”
1、忽冷忽热多变更 预防伤风最主要
惊蛰后的气候分明变暖，不单各类动物开端勾当，微生物(包含能惹起疾病的细菌、病毒)也开端发展繁衍，各类流行症也开端盛行。专家倡议，人们要留意气候台对于强冷氛围勾当的预告，留神冷暖变更，预防伤风、流感和心脑血管疾病的发作。当代盛行病学考察，春季属肝病多发时节，应留意养肝、保肝，避免春天流行症的盛行。
2、早睡夙起身体好 御寒保暖防春寒
惊蛰骨气阳气渐生，气象日益和煦，但因为北方冷氛围仍较强，气象变更大，且迟早与午时的温差很大，冷暖幻化无常，因此“春捂”尤其主要，不宜过早脱去防寒的衣物，须知伤风每每是在气温回升或者出汗时脱去过量的衣服，忽然着凉时得的。
3、减肥健身好季节 运动以前要热身
冬天带给我们的除了了冰冷另有生硬：身体各器官如内脏、肌肉的功用都处于较低程度，骨骼和韧带更是生硬得很，贸冒然弯低身体、高踢脚尖，乃至是扭腰、跳绳，都简单形成运动毁伤。特别是从事猛烈的运动前，“热身运动”更是少不了，这是为了预防肌肉和骨骼蒙受毁伤。
4、口干舌燥，吃清淡
气象比拟枯燥，很简单令人口干舌燥、外感咳嗽。我百姓间素有惊蛰日吃梨的风俗。专家称，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的成效。别的，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食品减缓病痛，饮食宜清淡，清淡的食品最好不吃，刺激性的食品，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。别的，春季肝气旺易伤脾，所以惊蛰时节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥等。
版权归首创者一切，若有侵权请及时联络
文章《惊蛰是什么季节的节气 惊蛰到了，你应该注意这些问题！》内容系作者个人观点,不代表本站对观点赞同或支持。