一、按血型用饭让你越吃越瘦？
1楼
A型血
这种血型的人更合适消化植物性卵白质，而大大都肥胖的A型血人平常一定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，必定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中增强对于豆腐、谷物等植物性卵白质的摄入，以弥补体内缺乏的卵白质。专家分外强调，A型血的人务必天天喝一杯木瓜汁，它能分化百般肉类中的脂肪及无害物质，令身体易于汲取。
A型血人合适的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精力压力，有助于瘦身。
倡议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、自然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
少许食用：一切肉类；鱼子酱、小龙虾；各类奶酪、全脂奶和冰淇淋；各种蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
可减肥的食品：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝
B型血
B型血人晚饭该当喝粥减肥
B型血人是最幸福的人了，由于他们能消化各类甘旨食品。但也有一些甘旨是他们碰不了的，比方面条、鸡肉，它们当中的血凝素会障碍B型血的新陈代谢，所以对于B型血人来讲，减肥只是象征着少吃面条和鸡肉。
由于爱寒暄，B型血的人最为抱负的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与别人同乐的运动。
倡议食用：各类肉类，海鲜；新奇奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花椰菜等；香蕉、苹果。
少许食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各种坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
可减肥的食品：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶
O型血
爪菜做的沙拉能弥补钙质，合适o型血人
对于O型血人来讲，动物卵白质是首要的能量根源，但他们不容易消化乳成品、豆类和谷物食物。他们肥胖的缘由也是常吃面食和牛奶这些不容易消化的食物所招致。O型血人应少喝乳成品，但天天要服用适当的钙片以弥补体内缺乏的钙量。平常留意平衡摄入蔬菜生果等食品，以坚持体内酸碱均衡。O型血的人的晚饭后最好防止米饭，临睡前吃几个奇特果，它们在有用弥补维生素的同时又能协助消化卵白质。
O型血的人应常常举行大运动量的健身运动，如快走、跑步、泅水、篮球、沙岸排球、爬山等，使肌肉组织坚持酸性，从而有用耗费卡路里。
倡议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或者亚麻子油；苹果、柚子西瓜。
不倡议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各类范例的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、洋芋；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
可减肥的食品：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
AB型血
AB型血的人的心理特色是胃酸少而不容易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新奇蔬菜和生果为主，以乳成品和少许肉食做装点，别的略加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最合适吃的生果非西柚莫属，它能协助消化，分化体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正到达由外而内的瘦身目的。
因为AB型血的人体质靠近A型血人，因而合适A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也合适AB型血的人。
这种人具有部份A型血和部份B型血的特点，他们既顺应动物卵白，也顺应植物卵白，其消化体系较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。
这个但愿能帮到你：
祝您安康斑斓
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个星期 能够瘦５-7千克 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌千克
⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 次日喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一千克
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋千克
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个星期可减⒌-⒎千克
⒍黑米减肥 与红豆法同样制造 十天为一个周期可瘦⒋-⒍千克
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海带减肥法 拌醋食用 可医治便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了午时12点 就再也不进食 一天一斤
⒑葡萄减肥法 一个礼拜只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃生果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或者脱脂奶] 末了⒍天两个混淆起来吃重量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法 一个星期中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个星期当选一天 不进食 一个月便可减⒋--⒍斤
13.别的，典范减肥胶囊，我觉得就不错，最最少没有反作用.成效也长短常好的。网上就能看到，你能够试一下。
乐成就在面前，尽力行进吧！
少盐或者无盐饮食，
无油饮食（简直不放油），
少许的蔬食，少许低脂肪高卵白的食品（瘦牛肉，鸡蛋）
大批的排汗（桑拿，长跑)都是一小时以上
高强度的肌肉锻炼，一个部位肌肉（比方胸肌）锻炼普通1到2小时，歇息1小时后持续别的部位的肌肉（二头肌），每次分量在200斤以上，次数普通18到30次，组数15到20组
二、o型血吃甚么食品减肥最有用
他们肥胖的缘由也是常吃面食和牛奶这些不容易消化的食物所招致。o型血人应少喝乳成品，但天天要服用适当的钙片以弥补体内缺乏的钙量。平常留意平衡摄入蔬菜生果等食品，以坚持体内酸碱均衡。o型血的人的晚饭后最好防止米饭，临睡前吃几个奇特果，它们在有用弥补维生素的同时又能协助消化卵白质。 o型血的人应常常举行大运动量的健身运动，如快走、跑步、泅水、篮球、沙岸排球、爬山等，使肌肉组织坚持酸性，从而有用耗费卡路里。 倡议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或者亚麻子油； 苹果、柚子西瓜。 不倡议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各类范例的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、洋芋；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 可减肥的食品：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
吃甚么不易长胖？吃甚么能够减肥?越吃越瘦的食品又减肥？哪类蔬菜生果最具减肥的成效? 某些食品能天然把持体重，缘由是它自身供给热量（卡路里）低，假如你的胃口不是分外大，挑选这种食品保你能具有苗条的身姿，以下是养分专家介绍的瘦身食品: 菠菜：每半杯（量杯）只是26卡路里，但va及铁质丰厚。菠菜以生吃有利，烹饪也不宜过入，免得消耗养分。 豆类：不管它是甚么色彩的豆，养分都非常丰厚，豆是蔬菜，但卵白质却有肉类般丰厚。每盎司干豆供应95卡路里，卵白质6克。便是说假如你吃豆类，就无需多吃肉类。 蜜瓜：每三又二分之一盎司只有30卡路里，蜜瓜含丰厚的va与vc。 辣椒：不管辣或者甜味，养分价值均高，特别含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供给各种维生素及矿物质。 番茄：饭后吃一其中型番茄，有利而不会增磅。 生菜：因为含水份及大批纤维素使生菜成为苗条食品，生菜之外面的绿叶养分最为丰厚。 麦包：全麦面包比平凡白面包少了9%的卡路里，卵白质却多了20%，维生素b多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。 火鸡：每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，尽管肉粗，但却是非常抱负的瘦身食品。 草莓：每三又二分之一盎司只有57卡路里，并含丰厚的维生素。 比目鱼：这种扁身鱼每磅只含热量360卡路里，假如一餐吃四盎司，绝对于不会发胖。(注：一盎司约即是28克。) 低脂、无脂饮食减肥法中可供挑选的低脂食品有： (1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。 (2)鱼类及别的海产物：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。 (3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜藊豆、莴苣、豌豆；洋芋、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。 (4)生果：一切的生果及果汁(新奇的、罐装的或者冰冻的都可)。 (5)乳成品：脱脂牛奶(鲜奶或者奶粉)、人工奶油、家用奶酪。 (6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。 (7)调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。 肥胖者采纳这类饮食，每周可减轻体重o.90-2.25公斤。但需留意弥补口服维生素片，以弥补所需养分的缺乏。 越吃越瘦的15种食品 1.紫菜 除了了含有丰厚的维他命a、b1及b2，最主要的便是它包含丰厚纤维素及矿物质，能够协助排走身体内之废料及积累的水份，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的「亚麻仁油酸」能够去除了附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松很多。 3.香蕉 尽管卡路里很高，但脂肪却很低，并且含有丰厚钾，又饱肚又低脂，可削减脂肪鄙人身积累，是减肥时分的抱负食物。 4.苹果 苹果含特有的苹果酸，能够加快代谢，削减下身的脂肪，并且它含的钙量比其余生果丰厚，可削减使人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成份能够添加大肠的爬动，增进排尿及削减便秘，从而肃清下身脂肪。 6.木瓜 它有奇特的卵白分化酵素，能够肃清因吃肉类而积累鄙人身的脂肪，并且木瓜肉所含的果胶更是优秀的洗肠剂，可削减废料鄙人身积累。 7.西瓜 它是水果中的利尿专家，多吃可削减留在身体中的多馀水份，并且自身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 8.蛋 蛋内的维他命b2有助去除了脂肪，除了此以外，它包含的菸碱酸及维他命b1能够去除了下半身的肥肉. 9.西柚 各人早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但本来它亦含丰厚钾质，有助削减下半身的脂肪和水份积累。 10.蒟蒻 完整不含脂肪又甘旨，说究竟也是减肥必食之物，本来它的丰厚植物纤维更可使下身的淋巴疏通，避免腿部肿得松泡泡。 11.菠菜 由于它能够增进血液轮回，如许就能令间隔心脏最远的一双腿都汲取到充足营养，均衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 12.西芹 西芹一方面含有大批的钙质，能够补「脚骨力」，另外一方面亦含有钾，可削减下半身的水份积累。 13.花生 含有极丰厚的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优良卵白质，长肉不长脂，其次亦能够消下身脂肪肥肉。 14.奇特果 除了了维他命c是它的强项外，本来其纤维亦非常丰厚，能够添加分化脂肪的速率，防止腿部积累过量的脂肪。 15.番茄 吃新奇的番茄能够利尿及去除了腿部怠倦，削减水肿的问题，假如是生吃的话，成效就更好。 十三种公认的减肥食物 牛奶 牛奶含有丰厚的乳清酸和钙质，它既能按捺胆固醇堆积于动脉血管壁，又能按捺人体内胆固醇合成酶的活性，削减胆固醇发生。 葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒同样含有一种白黎芦醇，是能下降胆固醇的自然物质。动物尝试也证实，它能使胆固醇下降，还能按捺血小板凑集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食物之一。 苹果 苹果因富含果胶、纤维素和维生素c，有十分好的降脂感化。 假如天天吃两个苹果，保持一个月，大大都人血液中的低密度脂卵白胆固醇（对于血汗管无害）会下降，而对于血汗管有利的高密度脂卵白胆固醇程度会升高。尝试证实，约莫80%的高脂血症患者的胆固醇程度会下降。 大蒜 大蒜是含硫化合物的混淆物，能够削减血中胆固醇和禁止血栓构成，有助于添加高密度脂卵白。 韭菜 韭菜除了了含钙、磷、铁、糖和卵白、维生素a、c外，还含有胡萝卜素和大批的纤维等，能加强胃肠爬动，有很好的通便感化，能解除肠道中过量的养分，此中包含过剩的脂肪。 洋葱 洋葱含前列腺素a，这类成份有舒张血管、下降血压的功用。 它还含有稀丙基三硫化合物及少许硫氨基酸，除了了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。 香菇 能分明下降血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂卵白程度，常常食用可以使身体内高密度脂卵白质有相对于添加趋向。 冬瓜 常常食用冬瓜，能去除了身体过剩的脂肪和水份，起到减肥感化。 胡萝卜 富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要发生胆汁酸必将会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的程度下降。 海带 海带富含牛黄酸。食品纤维藻酸，可下降血脂及胆汁中的胆固醇。 燕麦 燕麦含有丰厚的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。
三、如何按血型用饭才干让你越吃越瘦？？？
人类的每种血型都具备特定的抗原，并以差别方法对于植物血凝素(一种附着在食品中的卵白质)发作感化。当食品中的植物血凝素与进食者的血型“婚配”时，就会发生延缓朽迈、取得抱负体重和进步免疫力等成效。在此，引荐以下按血型分类的安康食谱供读者参考。
0型血顺应高卵白食品
常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、番薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或者亚麻籽油。
少许食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、洋芋、白玉米等，玉米油或者葵花油。
可增肥的食品：小麦及其副产物、玉米、四时豆、小藊豆、洋白菜和花椰菜。
可减肥的食品：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜
A型血，顺应素食
大豆卵白质是这种人的安康食物。
常食用：豆类及其成品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
少许食用：一切肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、洋芋、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
可增肥的食品：肉类、乳成品，菜豆和小麦。
可减肥的食品：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。
B型血，对于肉类与蔬菜都很顺应
常食用：各类肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。
少许食用：奶酪、冰淇淋，各种坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
可增肥的食品：玉米、藊豆、花生、芝麻、小麦。
可减肥的食品：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
AB型血，既顺应动物卵白也顺应植物卵白
这种人的消化体系较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶成品都是他们的安康食物。
四、O型血吃甚么食品不会发胖？
O型血的人，其消化器官的消化才能很强。这种血型的人饮食中最不行短少的是动物性卵白质，也便是肉类及鱼类等。对O型血的人，要想减肥，就要多吃肉。但所吃的最好是瘦肉。食用饲猜中没有化学物质的牛羊肉、鱼肉和鸟肉等比拟适宜。谷物类食物和面包中所含的外源凝聚素会阻碍O型血的代谢，应防止食用
o型血的人,其消化器官的消化才能很强.这种血型的人饮食中最不行短少的是动物性卵白质,也便是肉类及鱼类等.对o型血的人,要想减肥,就要多吃肉.但所吃的最好是瘦肉.食用饲猜中没有化学物质的牛羊肉,鱼肉和鸟肉等比拟适宜.谷物类食物和面包中所含的外源凝聚素会阻碍o型血的代谢,应防止食用
O型血顺应高卵白食品 O型血在人类学上是一种十分陈旧的血型，他们对于高卵白质食品十分顺应，而对于谷物胃口极差，所以对于瘦肉和蔬菜消化得十分好。 科学家向O型血的人倡议： 食用：牛肉、羊肉或者鹿肉；鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或者豆腐；新奇奶酪；洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、番薯和南瓜等；橄榄油或者亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。 倡议少许食用：肥猪肉、火腿和鹅肉等；梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等；各类范例的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、洋芋、白玉米等；玉米油或者葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑桔等。 有专家称，O型血的人能够靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来把持体重。假如靠谷物、豆类、卷心菜、洋芋之类减肥的话，那将是白费的。爱斯基摩人绝大大都是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和水果，但罹患血汗管疾病和癌症的很少。 可添加体重的食品：小麦及其副产物；白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四时豆、小藊豆、洋白菜和花椰菜等。 可减肥的食品：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。
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