，O型血的人能够靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来把持体重。假如靠谷物、豆类、卷心菜、洋芋之类减肥的话，那将是白费的。爱斯基摩人绝大大都是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和水果，但罹患血汗管疾病和癌症的很少。 倡议少许食用：肥猪肉、火腿和鹅肉等;梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等;各类范例的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、洋芋、白玉米等;玉米油或者葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑桔等。 可添加体重的食品：小麦及其副产物;白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四时豆、小藊豆、洋白菜和花椰菜等。 可减肥的食品：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
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