对O型血的人来讲，动物卵白是能量的首要根源，可是他们很难消化奶成品，豆类和谷类食品。它们的肥胖症也是因为常常食用面食和奶成品而酿成的。患O型血病者应少吃奶成品，但逐日要吃适当的钙片，以弥补体内短缺的钙质。多吃蔬菜、生果等富含维生素的食品，坚持体内酸碱均衡。患O型血病者应少吃奶成品，但逐日要吃适当的钙片，以弥补体内短缺的钙质。在餐后，O型血的人最好不要吃米饭，而且在睡觉前吃一些奇特果，它们能够有用地弥补维他命，同时还能够协助消化卵白质。引荐食用的食品：牛肉，羊肉，鳕鱼，鸡蛋，豆腐，大蒜，萝卜，苹果，葡萄柚，西瓜。不宜食用：肥肉，火腿，鱼子酱，章鱼，各种奶酪，酸奶，全脂牛奶，蘑菇，橄榄，洋芋，玉米油，葵花油，椰子，芒果。能够减重的食物：海生贝、白菜、菠菜等。
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