古代的人们把一天禀为十二个时候，并用十二地支来代表，子午流注学说。而子午流注学说是中医学的首要构成部份，也是研讨人体气血运转的时辰表。而人体周身遍及了大巨细小的经络，而十二时候也与经络摄生有很大的干系，本期的经络摄生带你去理解十二经络走向影象法。
【手太阴肺经】寅时（3点至5点）——肺经旺。
寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新以后，将新奇血液供给给肺，经过肺送往满身。所以，人在凌晨面色红润，精神充分。寅时，有肺病者反应最为激烈，如剧咳或者哮喘而醒。
摄生之道：现在人体需求大批呼吸氧气，举行深呼吸，所以请求较深的就寝。在这个时分，假如您咳醒的话，最好是喝杯温开水，可以减缓一下，还能够去肺燥。倡议饮食多挑选：白菜、梨子、豆腐、豆乳、牛奶。
虚症：皮肤免疫力降低，天寒伯仲冰凉、麻木、咽喉干、咳嗽等。实证：呼吸不顺畅、咽喉异样、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易得痔疮等。
【手阳明大肠经】卯时（5点到7点）——大肠经旺。
卯时大肠蠕，排毒残余出；“肺与大肠相内外。”肺将充分的新奇血液充满满身，紧接着增进大肠进入高兴形态，实现汲取食品中的水份和养分、排出残余的进程。凌晨起床后最好排大便。
摄生之道：赶忙起床，起床后喝杯温开水，然后奔进茅厕把一天积累下来东西，都排出体外吧！不过上茅厕不要太赶，良多暮年人中风是由于如许惹起的。我们不如歇息10－20分钟清醒清醒脑筋再去。倡议饮食多挑选：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、藊豆、豌豆等。虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功用削弱、肩膀生硬、皮肤无光芒、肩酸、喉干、喘气、宿便等。
实症：腹胀、易便秘、易得痔疮、肩背部不适或者痛苦悲伤、牙疼、皮肤异样、上脘异样等。
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