1、甚么是血型饮食?
依据血型（O 型、A 型、B 型或者 AB 型）布置饮食，能否有助于减肥并坚持安康？这是由天然疗法创立者彼得?乔?达达莫提出的血型饮食理论背地的设法。
达达莫宣称，食品会与血型发作化学反响，假如可以遵照特地为本人血型设想的饮食方案，身体就可以更有用地消化食品。
不只如斯，还可以有助于减肥，令人愈加精神充分，并有助于预防疾病。
2、哪些能吃，哪些不能吃？
哪些食品能吃，哪些食品不能吃，取决于本人的血型。以下是达达莫为每种血型引荐的食品：
O型血：高卵白饮食，包含大批瘦肉、家禽、鱼和蔬菜，另有少许谷物、豆类和乳成品。别的，倡议吃各类弥补剂来处理饥饿感。
A型血：生果、蔬菜、豆类和全谷物的无肉饮食。抱负状况下，倡议吃有机食品和新奇食品，由于达达莫以为 A 型血具备敏感的免疫体系。
B型血：防止吃玉米、小麦、荞麦、藊豆、西红柿、花生和芝麻。达达莫说，吃鸡肉也存在问题。他鼓舞吃绿色蔬菜、鸡蛋、某些肉类和低脂乳成品。
AB型血：重点吃豆腐、海鲜、乳成品和绿色蔬菜。他以为 AB 型血的人每每胃酸太低，要防止摄取咖啡因、酒精、烟熏或者腌制肉类。
3、血型对于烹调、购物、运动等的影响
假如今朝还不晓得本人的血型，就需求去验血。
范围性：依据你的血型，大概需求严厉限定所吃的食品。
烹调和购物：血型将断定你的购物清单和外出就餐时的挑选。
包装食物或者套餐？不影响。
运动：在举行血型饮食方案时，倡议依据本人的血型挑选锤炼方法。比方，瑜伽或者太极拳合适 A 型血；慢跑或者骑自行车等有氧运动更合适 O 型血。
4、能否有饮食限偏偏好限定？
由于要依据本人的血型来挑选非凡范例的食品，所以不能满意每一个人的口胃。
比方，假如爱好吃肉类和洋芋，那末就不会对于 A 型饮食感爱好，由于 A 型饮食首要是素食。
也有对于运用香料和调味品的倡议。
血型饮食不由止麸质，假如想要寻觅一种不含麸质的饮食，细心浏览食物标签就能做出无麸质的挑选。
5、还该当理解哪些问题？
本钱：达达莫引荐了良多特征食物和有机食物，比方维生素和草药弥补剂等，但价钱昂贵。
撑持：需自行实现此项饮食方案。
6、专业大夫点评
一、血型饮食有用果吗？
研讨发明，吃 A 型饮食的成年人安康目标有所改进，但这类状况发作在每一个人身上，而不单单是 A 型血的一类人。
2013 年，一项大型研讨标明，没有证据撑持血型饮食的好处。
可是，血型饮食大概会减轻体重，由于血型饮食的请求十分严厉。
二、对于改进疾病有利吗？
血型饮食，仅依据血型提出倡议。假如得了慢性病，如糖尿病患者就会被倡议吃高卵白食品，可是假如依照血型饮食法，那末患糖尿病的人就不能吃乳成品或者鸡肉。因而，血型饮食大概会与糖尿病医治方案发生抵触。
美国糖尿病协会倡议采纳更适用的办法举行平常饮食，还正告不要专一于特定食品。在大大都状况下，不倡议中止吃任何首要食品。
血型饮食不能医治心脏病、高血压或者高胆固醇等疾病，但得当减重一定会对于上述疾病发生主动影响。不管甚么血型，都应遵照美国心脏协会（AHA）公布的低脂低盐饮食指南。
别的，每一个人都该当举行每周 150 分钟的有氧运动，和每周最少 2 天的力气锻炼。
防止吃加工食物和简略的碳水化合物，就足以协助人们减轻体重，可是这类饮食减肥与血型其实不相干。
也没有研讨证实血型饮食能够协助消化或者给人供给更多的能量。
尽管要依据方案购置和预备食品，但因为你的血型，挑选是有限的，所以请预备幸亏厨房花上些工夫吧！
假如对于血型饮食有爱好，请思索一下：有科学根据的传统减肥倡议，是基于安康饮食而不是血型来限定饮食。
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