传统医学以为，骨气更替变更影响着人类脏腑功用勾当、气血运转、机体变更等，与人体安康息息相干。所以在骨气更替之时要特别留意摄生，做好了能有事半功倍的成效。那末霜降季节的饮食摄生该怎样做？饮食摄生吃甚么？一同来看看！
霜降季节的饮食摄生该怎样做？
霜降骨气为脾脏功用处于茂盛期间，因为脾胃功用过于茂盛，易招致胃病的发出。所以此骨气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的顶峰期。因为冰冷的刺激，人体的植物神经功用发作混乱，胃肠爬动的正惯例律被捣乱；人体新陈代谢加强，耗热量增加，胃液及各类消化液排泄增加，食欲改进，食量添加，必定会加剧胃肠功用担负，影响已有溃疡的修复；暮秋及冬季外出，气温较低，且不免吸入一些冷氛围，惹起胃肠粘膜血管紧缩，导致胃肠粘膜缺血缺氧，养分供给削减，毁坏了胃肠粘膜的进攻樊篱，对于溃疡的修复晦气，还可招致新溃疡的呈现。“霜降”之时已经进入暮秋，中医以为此时节属于五行中的“金”，对于应肺脏。此时饮食摄生合适的是“平补”。适合的食品有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食品有生滋润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的成效。此时应少吃寒凉的食品，如海鱼、虾、各类冷饮等，免得伤肺激发疾病。
霜降事后以保暖润燥健脾养胃为主，少吃冷硬食品，忌强刺激、暴饮暴食，还要留意胃的保暖。
饮食摄生吃甚么？
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