十二生肖“三九”天若何摄生
“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。我国农历有“九九”的说法，用来盘算季候。盘算的办法是从冬季的冬至日算起（从冬至开端叫“交九”，意思是冰冷的开端），每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”，依此类推，不断到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。
精力保养
中医以为“冬天要藏”，做到“无扰乎阳”。所以，在“三九天”要分外留意精力情志的“神藏”，即做到心志的宁静和蔼，坚持精力心情的安静，从而使体内阳气暗藏，养气养神。
起居保养
《黄帝内经》有言：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”也便是说，为顺应冬藏的需求，宜早睡晚起，“养藏”为主，以养精蓄锐，使阳气藏于内。固然，着衣以保暖防寒为准绳，也是三九天所必不行少的。
饮食保养
冬天五举动水，对于应人体部位为肾。肾的首要心理功用是藏精、主水和纳气，对于人体的发展发育与繁殖有主要感化，同时是人体满身阴阳的基本。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，而此时也应以补肾为重中之重。
玄色入肾，多吃玄色食品能有用保养肾脏。比方黑米、黑麦、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌骨鸡等食品，便是补肾的极好挑选。别的，板栗也是健脾补肾、延年益寿的上等果品。
运动保养
俗话讲“冬季动一动，少闹一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗。”尽管冬天天寒地冻，但得当运动，特别添加户外运动是疗养身体、加强体质、预防疾病的有用路径。比方冬泳、跳绳、球类勾当等耐寒锤炼，都是值得引荐的运动名目。
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