谷雨，是二十四骨气之第6个骨气，春天的末了一个骨气。谷雨是”雨生百谷”的意思，此时降水分明添加，田中的秧苗初插、作物新种，最需求雨水的滋养，正所谓”春雨贵如油”。
谷雨风俗
谷雨摘茶
南边谷雨有摘茶风俗，传说谷雨此日的茶喝了会清火，辟邪，明目等。所以谷雨此日不论是甚么气候，人们城市去茶山摘一些新茶返来喝。
食香椿
北方谷雨食香椿风俗，谷雨先后是香椿上市的季节，这时候的香椿醇香爽口养分价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具备进步机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之成效。
祭仓颉
每一年谷雨节，仓颉庙都要进行传统庙会，成千上万的人们从四周八方来到此地，进行盛大热闹的迎仓圣进庙和浩大肃静的祭祀典礼，怀念和祭奠笔墨鼻祖仓颉。
谷雨饮食
一、谷雨骨气气温升高，再加之降雨，氛围湿闷，简单影响到人的心情，这时候宜多吃黄豆、海带、香蕉、柠檬、草莓等具备清怒火感化的食品。肝主疏泄，肝气畅达,心境也就天然好了。
二、谷雨骨气气候暖和湿润，且时节交替，是盛行性伤风多发的时节，这时候要多吃富含维生素的食品，如白萝卜、黄芽菜、西红柿、柠檬、草莓、油菜、茼蒿等，以加强身体免疫力。
四、湿闷的气候简单让人脾胃不振，因而谷雨先后要少吃高卵白、高热量的食品，以减轻脾胃的担负。
五、差别体质者谷雨季节饮食要辨证。比方，体质偏偏寒的人不宜吃芹菜、生黄瓜、柿子、柿饼、西瓜、螃蟹、田螺、海带等生冷、性凉的食品;体质偏偏热、内火茂盛的人不宜吃胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之物。
骨气摄生
夙起防过敏
谷雨季节，阳气渐长，阴气渐消，要早睡夙起，不要过分出汗，以保养脏气。
过敏体质的人这个时节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。分外要留意防止与过敏源接触，削减户外勾当。在饮食上削减高卵白质、高热量食品的摄取，应挑选吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食品，比方新奇蔬菜，包含荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃的感化。呈现过敏反响及时到病院救治。
运动宜适当
谷雨正值春夏之交，人体运动后较易出汗。运动应遵照“懒惰形骸，勿大汗,以养脏气”的准绳，猛烈运动招致大汗，反而简单招致阳气阴律耗伤，免疫力降低；故运动要适度，以轻轻出汗为好；使满身气血酣畅，有益于进步免疫力，预防疾病。可选漫步、慢跑、健身气功、太极等方法。
心境要豁达
因为时节的变更，特别春夏之交，简单呈现精力妨碍，或有精力疾患的病人病发率或者多或者少发作变更，此中躁狂症和精力割裂症便是春天简单呈现的精力问题。中医以为，肝属木，喜条达、畅达，故谷雨情志摄生在于坚持心境酣畅、心情乐观，戒除了暴躁、舒缓不良心情。
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