头朝东脚朝西睡觉好吗
人体随时随地都遭到地球磁场的影响，就寝的过程当中大脑一样遭到磁场的搅扰。人睡觉时采纳头北脚南的姿态，使磁力线安稳地穿过人体，最大限制地削减地球磁场的搅扰。
我们晓得，人类糊口的地球是个宏大的磁场，其磁力线由北极经地球外表而进入南极。人体就寝时的生物电畅通道与地球磁力线标的互相垂直，那末地球磁场的磁力就成为人体生物电流的强盛阻力。但是人体要为规复正常运转到达新的均衡形态，就得耗费大批热能，用来进步代谢才能。
如果睡觉标的为东西向，机体从外界得不到充足的能量弥补，而磁场的磁力又得不到及时解除，所耗费的热量又以热的形状环绕于周身，招致体温升高，则气血运转就会呈现反常，发生病态，凡是出现出面昏、焦躁、失眠、颈椎酸疼等病症。
若采纳南北睡向，人体内的细胞电流标的便可与地球磁力线标的成平行形态，人体内的生物大份子摆列则为定向摆列，如许，气血运转即可畅达，代谢下降，能量耗费锐减，就寝中的慢波、快波即能和谐举行，加深就寝深度，从而能够进步就寝品质，有益于身心安康。”
想一想在异地时，睡觉的标的是正南北向，确实舒心自由，所以。。。 据研讨以为，头朝南或者朝北睡觉，久而久之，有利于安康。并表示为睡得好，精神充分，食欲添加，患神经虚弱、高血压等慢性病人，盲目病症有所改进。
头朝南或者朝北睡觉有利的事理在于:地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，假如人体持久顺着地磁的南北标的，可以使人体器官细胞有序化，调解和促进器官功用。
头不能朝哪一个标的睡
最多见的理论是睡觉过程当中人体该当头朝北，脚冲南，和地球磁力线标的同等。由于，假如人的就寝标的与地球磁力线标的垂直，地球磁场就会影响人体生物电流。人体为到达新的均衡形态，就必需耗费大批热能来进步代谢才能，就寝天然受搅扰。
身体应和纬度线平行（）
我们为何会觉得怠倦？很大水平上是由于头部供血缺乏惹起的缺氧。为何躺着比坐着、站着更易规复膂力？外表上看是躯干和四肢获得了放松，其实更主要的是平躺使得血液轮回更便利运转到脑部。科学家曾做过测试，短期内的倒立要比平躺更快让人规复精神，尽管在倒立过程当中身体仍然是在使劲的。
因而，睡觉时该当头部朝西。由于我们晓得地球是自西向东动弹的，头朝西即是借了地球自转力，让血液愈加简单向头部凑集。
头向西北最好
睡的标的是相称主要的。中医学讲人体在就寝过程当中该当“立脉”、“立气”。这个“立”实际上是指让体内气脉走向跟大天然气脉相同等，如许血脉也就畅达。我们晓得我国的地形是西高东低，顺着山势和水势，气流的走向是西北方往东南边行进。因而我倡议人就寝时头向西北标的，脚朝东南边向，这就让人体气脉与大天然同等了。次之的标的是头朝西脚朝东，或头朝北脚朝南。
哪些要素影响了你的就寝
1、忌睡前吃东西：
人进入眠眠形态后，机体部份勾当节拍放慢，进入歇息形态。
假如临睡前吃东西，肠胃等又要繁忙起来，如许加剧了它们的担负，身体其余部份也没法获得精良歇息，不单影响入眠，另有损安康。
2、忌睡前措辞：
由于措辞太多简单使大脑高兴，思想活泼，从而令人难以入眠。
3、忌睡前过分用脑：
晚上若有任务和进修的习气，要把较伤脑子的事前做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑筋放松，如许便简单入眠。不然，大脑处于高兴形态，即便躺在床上也难以入眠，工夫长了，还简单失眠。
4、忌睡前心情冲动：
人的喜怒哀乐都简单惹起神经中枢的高兴或者混乱，令人难以入眠，乃至形成失眠。因而，睡前要尽可能防止大喜盛怒或者忧思愤怒，使心情安稳。
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：
浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能令人精力亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易形成入眠坚苦。
6、忌张口而睡：
张口入眠，氛围中的病毒和细菌简单乘虚而入，形成“病从口入”，并且也简单使肺部和胃部遭到冷氛围和尘埃的刺激，惹起疾病。
7、忌蒙头而睡：
白叟普通比拟怕冷，所以有的白叟爱好蒙头而睡。如许，因大批吸入本人呼出的二氧化碳，而又短缺须要的氧气弥补，对于身体极其晦气。
8、忌抬头而睡：
睡的姿态，以向右边身而卧为最好，如许满身骨骼、肌肉都处于天然放松形态，简单入眠，也简单消弭疲惫。仰卧则使满身骨骼、肌肉仍处于告急形态，无益于消弭疲惫，并且还简单形成因手搭胸部而发生恶梦，影响就寝品质。
9、忌眼对于灯光而睡：
人睡着时，眼睛尽管闭着，但仍能觉得光明。对于着光明而睡，简单令人心神不安，难以入眠，并且即便睡着也简单惊醒。
10、忌当风而睡：
房间要坚持氛围畅通，但不要让风直接吹到身上。由于人睡熟后，身体对于外界环境的顺应才能下降，假如当风而睡，工夫长了，冷氛围就会侵入身体，惹起伤风风寒等疾病。
影响你就寝品质的要素
一、体质要素：绝大大都失眠症患者都有先天体质上的缺点。因为体质较为敏感，其对于外界事物的变更也更加敏感，心情变更较大。他们每每遇事简单冲动，义务心分外强，或者性情较为内向，遇事易惊慌，多思多虑。
二、精力要素：人的精力心思遭到外界的刺激或者搅扰时，最简单招致失眠。比方在家庭成员之间、邻人或者单位人际之间碰到某些不高兴，或者发作争持今后，经常会令人多思多虑乃至过分担忧，从而打乱人的正常就寝，激发失眠。
三、疾病要素：很多内脏疾病，如心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、内排泄疾病、慢性咽喉炎、哮喘，和手术后，都简单招致失眠。别的，就寝欠好也经常是烦闷症、焦急症等精力疾病的病症。
四、药物要素：抗神经病药、抗烦闷药、抗焦急药或者安息药，和一些扩血管药、抗菌素、抗结核病药等，都有大概激发失眠。
五、环境要素：很多失眠患者是由于住家四周的环境搅扰，如施工、马路边行车过量等影响了正常就寝。出差时因为就寝环境发作变更，或者出国时差调解欠安等状况，也简单招致失眠。
进步就寝品质的办法
保持有法则的作息工夫，在周末不要睡得太晚。假如你周六睡得晚周日起得晚，那末周日晚上你大概就会失眠。
睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前约莫两个小时吃少许的晚饭，不要喝太多的水，由于晚上不竭上茅厕会影响就寝品质;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食品，由于这些食品也会影响就寝。
睡前远离咖啡和尼古丁。倡议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
挑选锤炼工夫。下午锤炼是协助就寝的最好工夫，而有法则的身体锤炼能进步夜间就寝的品质。
坚持室温稍凉。寝室温度稍低有助于就寝。
大睡要放在晚间。白日瞌睡大概会招致夜晚就寝工夫被“褫夺”。白日的就寝工夫严厉把持在1个小时之内，且不能鄙人午三点后还睡觉。
坚持宁静。关掉电视和收音机，由于宁静对于进步就寝品质长短常有利的。
温馨的床。一张温馨的床给你供给一个精良的就寝空间。别的，你要断定床能否够宽阔。
睡前沐浴。睡觉以前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
不要依附安息药。
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