1.天然柠檬水减肥法：柠檬水能够解渴且冲淡想吃东西的愿望，因而可有用按捺不妥饮食，加之一天统共15分钟的运动，成效会非常明显。这套减肥法如今在日本是最盛行的，在家里本人操纵就能到达减肥的成效，所以被称为“家庭妇女”式的喝水节食法，非常有用。 减肥办法如下： 一、一公升的水里加之半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清冷爽口的觉得。 二、逐日最少喝下三公升的柠檬水，不需分外节食或者不准零食，但必需常常弥补柠檬水。三、必需搭配逐日15分钟运动，不用继续举行，分离工夫亦可有助于排汗，目的是为了解除体内无害物质。 2.柠檬醋：一种可食用的醋，具备减肥养颜美容的成效。柠檬经久易保管，含丰厚的维生素C，能避免牙龈红肿出血，还可削减黑斑、斑点发作的概率，并有部份美白的成效。柠檬皮另有丰厚的钙质，所觉得了到达抱负的成效，最好仍是连皮榨汁最有养分。 柠檬与醋一样具备减肥成效，如许看来，柠檬醋确实是能养颜美容，也能够说是一种安康食物。假如你饭后喝一小杯，就可以让本人元气大增，精力抖擞，也更斑斓窈窕。可是柠檬与醋的酸度都很高，空肚喝太多会伤胃，要实验不行不当心。 3.干柠檬片泡水喝，只要2-3片，干的柠檬片和新奇的首要差别便是所汗微量元素的几许的问题，泡柠檬最好用温水，由于维生素C在高温下简单坏逝世，并且不能用保温杯来泡，继续的高温的话会使植物中的一些有毒素养给泡出来的。柠檬中含有大批维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的比拟维生素C的含量一定要低一些。水的滋味也会略微差些，不过差别不是很大。泡水的话，成效差别不大，用晒干的柠檬片泡水喝也是能够美白的。把柠檬片弄干只是把此中的水份和少少的一部份成份蒸发掉，而留下来的仍是大大都，要否则的话还用干柠檬片泡水干嘛？？不过，干的柠檬片泡水喝的美白成效是不如新奇的柠檬片的。干柠檬片的养分成份仍是比新奇的略差一点，并且，汲取不如新奇的好。 4.瘦身美白MM的挑选： 美白柠檬水资料：新奇柠檬或柠檬片(超市花茶区都有卖哦) 做法：泡水，不要加糖或蜂蜜，仍是白开水泡着好喝，柠檬片少放些。 柠檬的益处：一、减肥：柠檬中所含的物质，经由公道的分配，仍是非常有用的减肥物质。可使你在享受柠檬的甘旨的同时，让你成为一个仙颜与身段俱备的出众姑娘。 二、消弭便秘：含有丰厚维他命C的柠檬，恰是敦促排便的催化剂，早上空肚饮用克己的柠檬水，不单能够处理便秘之苦。 三、延缓朽迈：柠檬独有的枸橼酸，能把皮下积累的色素粒子分化，增强血管的活力及抵当力。
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