当代人把工夫分为一天24个小时，而中国古代考究的是时候法，时候法是依据前人的安康作息方法，日出而作、日落而息来定制的，其规范会相对于更契合安康糊口。此中，每个工夫段都与我们五脏六腑的安康息息相干，那末联合中医的摄生办法，一些主要的时候我们最好要做些甚么呢？
子时——睡觉维护阳气
三更23点到清晨1点叫做子时，依照一天中阴阳消长的法则，子时阴气最重，而应主就寝，因而，子时若人处于酣睡形态的话，就有益于适应阴阳消长的法则，从而滋润阳气。
子时的时分，胆经值班，胆是阳气的一阳生，会显得薄弱，为了维护胆的阳气，就最好早点睡觉，从阳气的萌生阶段就开端养护。
丑时——肝经造血工夫
丑时是清晨1点到3点的时分，是肝经值班，也便是说此时是身体养肝的时分。
众所周知，肝脏是解毒造血的，而它的首要任务便是在这个工夫段举行，所以三更就不要饮酒熬夜了。能够察看那些糊口中肝上有缺点的人，大多都是爱熬夜不重视养肝的人，这些人长期不给本身的肝脏一个喘气的时机，天然就简单病发了。
卯时——宜空肚喝热水
卯时是凌晨5点到7点的时分，此时大肠精气茂盛，合适喝水润肠，有益于肠道爬动，减简便秘，协助解毒。
同时要留意早上最好不要立马起来就喝凉水，由于人刚醒来胃功用还在和缓当中，没有完整清醒，若喝凉水就简单刺激到胃，招致胃痛等状况。
中午——睡好午觉养阳气
中午是午时11点到13点的时分，心经最旺，阳气最盛，和子时同样是表现阴阳消长法则最分明之处。中午事后，阳气消减，阴气增加，所以中午适合短期睡觉歇息，维护心的阳气，勿使其耗散过量。
所以中午不适合户外勾当，免得出汗过量毁伤心气心阴，午时得当歇息，午后任务进修才干脑筋清醒，精神充分。
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