立夏以后气温开端回升，尽管温度很高可是南边地域会有雷电气候和联贯的阴雨，这个时分人们都穿的十分薄弱，这个时分吃的食品要尽可能的清淡，防止多吃清淡和上火的东西。各处所立夏吃的传统食品都是甚么呢?立夏若何养心?下面随着小编一同来具体的理解一下吧!
本文目次：
一、清点各地立夏传统食品
二、立夏若何养心
三、民间立夏谚语
清点各地立夏传统食品
福建闽东地域吃光饼
福建闽东地域立夏以吃“光饼”(面粉加少量食盐烘制而成)为主。闽东周宁、福安等地将光饼入水浸泡后制成菜肴，而蕉城、福鼎等地则将光饼剖成两半，将炒熟了的芽菜、韭菜、肉、糟糕菜等夹而食之。周宁县纯池镇一些村落吃“立夏糊”，大锅熬糊汤，汤中内容极端丰厚，有肉、小笋、野菜、鸡鸭下水、豆腐等等。
江浙地域吃“七家粥”“尝三鲜”
浙江乡村地域立夏必吃“七家粥”，也叫喝“七家茶”。七家粥是聚集了左邻右舍各家的米，再加之各色豆子及红糖，煮成一大锅粥，由各人来分食。七家茶则是各家带了白己新烘焙好的茶叶，混淆后烹煮或者泡成一大壶茶，再由各人欢聚一堂共饮。
苏州处所有“立夏见三新”的谚语。“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子。同时，苏州立夏还要吃海蛳、面筋、白笋、荠菜、咸鸭蛋、青蚕豆，各家旅店立夏此日对于进店的老顾客馈送酒酿、烧酒，不取分文，因而也把立夏叫做“馈节”。
无锡民间向来有“立夏尝三鲜”的风俗。三鲜分地三鲜、树三鲜、水三鲜。地三鲜即蚕豆、苋菜、黄瓜;树三鲜即樱桃、枇杷、杏子;水三鲜即海蛳、河豚、鲥鱼。
杭州在立夏季有吃“野夏饭”之俗。这天，小孩子们成群结队，向邻里各家乞取米、肉。然后到野地里采掘野菜、竹笋，用石头支起锅灶，自烧白吃，称为吃“野夏饭”或者“立夏饭”。这类习俗便是自比托钵人，觉得能够避灾害。吃完立夏饭，大人拿来箩筐、大秤。给孩子们秤体重，看比客岁重了几许。
上海立夏季吃蛋。立夏当日，孩子们的脖子上总要挂上一个用赤色网套套着的蛋。上海也有“节交立夏记清楚，吃罢摊菜试宝称。”的风俗，立夏之日要吃芋头和金花菜合成的煎饼，午时时不管男女老幼都要称一下体重。
南边地域吃笋、槐豆、“五色饭”
四川、岩坦山区家家要吃笋、槐豆。说吃了竹笋脚骨硬，好登山。还吃青梅，烧青茶，以防“蛀夏”。也有吃豆腐的风俗，说吃了豆腐不怕雨淋，不怕赤蜂蜇。
南边有些处所有立夏吃软菜(君踏菜)的风俗，说吃后炎天不会生痱子，皮肤会像软菜同样润滑。
在广西等某些处所，用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌杂白粳米煮成“五色饭”，称作立夏饭。
吃乌米饭
乌米饭，漆黑油亮，幽香适口，由糯米浸入乌树叶内数小时后烧煮而成。立夏这一天，江南乡村大家爱吃。听说，这个习俗源于战国期间出名军事家孙膑。
立夏若何养心
慎起居
《黄帝内经》曰:“夏三月，此谓蕃秀，寰宇气交，万物华实，夜卧夙起，无厌于日。”立夏今后气象变更比拟明显，应晚睡夙起，以适应阴阳变更。同时，立夏后人们应养成午睡的习气。午睡工夫因人而异，普通以半小时到1小时为好，工夫太长会让人觉得没有精力。午休时不要贪凉，防止在风口处睡觉，以防着凉受风，发作疾病。
清饮食
夏日阳气回升，食用过量清淡、易上人烟物，会激发痤疮、口腔溃疡、便秘等症状。倡议多喝牛奶，多吃豆成品、鸡肉、瘦肉等，既能弥补养分，又可到达强心的感化。平常多吃蔬菜、生果及粗粮，添加纤维素、维生素c和维生素b族的供应，预防动脉硬化。
慢运动
立夏今后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再猛烈运动，简单形成机体缺水，故应挑选漫步、慢跑、打太极拳等慢节拍的有氧运动，并在运动后得当饮温水，弥补体液。勾当强度以不感应怠倦为好，工夫不宜超越1小时，以削减心脏负荷，避免心肌缺血发火。
民间立夏谚语
晴雨
立夏不下，小满不满，芒种不论(豫、湘)。
立夏不下雨，犁耙高挂起(云)。
立夏雨少，立冬雪好(苏)。
立夏落雨，谷米如雨(湘)。
立夏季下雨，夏最少雨(闽)。
立夏小满田水满，芒种夏至火烧天(粤)。
立夏雨，涨洪流(湘)。
立夏下雨，九场洪流(浙)。
立夏晴，雨淋淋(赣)。
立夏季晴，必有旱情(湘)。
雷
立夏雷，六月旱(湘)。
立夏季鸣雷，早稻害虫多(桂)。
温度
立夏不热，五谷不结(浙)。
立夏到夏至，热必有暴雨(鲁)。
立夏后冷生风，热必有暴雨(鲁)。
其余
立夏汗湿身，当日大雨淋(粤)。
立夏蛇出洞，预备快防洪(陕)。
立夏小满田鸡叫，雨水也将到(云)。
立夏小满，江河水满(赣)。
立夏见夏，立秋见秋(晋)。
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