A型血顺应素食为主：
A型血是第二种最常见的血型。A型血的人的先人是开始从事农耕耘物的，相称顺应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆及蔬菜对于他们十分适宜。某些植物卵白质如大豆卵白质是他们最好的安康食物，常吃可预防血汗管疾病和癌症。
科学家向A型血的人倡议：
食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等；一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、自然酸奶、奶油等；葡萄子油和亚麻子油；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等；柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。
少许食用：一切肉类(每周只可吃一次飞禽类)，包含肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等；鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等；各类奶酪、全脂奶和冰淇淋；各种蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、洋芋、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。
可添加体重的食品：肉类、乳成品、菜豆和小麦。
可减肥的食品：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
B型血顺应肉与蔬菜
与O型和A型比拟，B型却是人类学上较晚呈现的血型，这种人是最先习气于气象和其余变化的游牧民族。所以，此类血型的人对于肉类和蔬菜都极顺应，奶类食物也颇有用。可是有些食物如鸡肉、玉米、西红柿和大部份坚果和种子其实不合适B型人食用。
科学家向B型血的人倡议：
食用：各类肉类；海鲜；新奇奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；燕麦、大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或者木瓜汁。
少许食用：肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿；蛤蜊、龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各种坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽；非稻谷类面包；玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁。
可添加体重的食品：玉米、玉米馅饼、藊豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。
可减肥的食品：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
AB型血消化体系敏感
AB型为最晚呈现、最希少的血型，占总生齿不到5%。这种人具有部份A型血和部份B型血的特点。他们既顺应动物卵白，也顺应植物卵白，其消化体系较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。
鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶成品都是他们的安康食物。
O型血顺应高卵白食品：
O型血在人类学上是一种十分陈旧的血型，他们对于高卵白质食品十分顺应，而对于谷物胃口极差，所以对于瘦肉和蔬菜消化得十分好。
科学家向O型血的人倡议：
食用：牛肉、羊肉或者鹿肉；鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或者豆腐；新奇奶酪；洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、番薯和南瓜等；橄榄油或者亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
倡议少许食用：肥猪肉、火腿和鹅肉等；梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等；各类范例的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、洋芋、白玉米等；玉米油或者葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑桔等。
有专家称，O型血的人能够靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来把持体重。假如靠谷物、豆类、卷心菜、洋芋之类减肥的话，那将是白费的。爱斯基摩人绝大大都是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和水果，但罹患血汗管疾病和癌症的很少。
可添加体重的食品：小麦及其副产物；白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四时豆、小藊豆、洋白菜和花椰菜等。
可减肥的食品：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
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